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坐月子期间确认子宫复原到怀孕前的状况是非常重要的，子宫复旧一般约需6周，其中第1周和第2周最为关键 。确认子宫复旧非常重要子宫是女性身上最强韧的器官，这个强韧的肌肉组织可以由1个拳头大小，扩大到装近1个3公斤的宝宝，这样的弹力和韧性充分表现出了女人内在的力量 。
而在历经怀胎10个月和生产的历程之后，在坐月子期间确认让子宫复原到怀孕前的状况（复旧）是非常重要的 。
当胎儿和胎盘分娩之后 ， 子宫底的高度会从肋缘降到肚脐 ， 整个子宫的重量大约1公斤左右 。
产后两天子宫会逐渐缩?。蟮?个星期，子宫的重量大约只剩下500公克，妈咪可以轻易的从肚子摸到自己的子宫，好像肚子里有一个硬硬圆圆的球体，摸的时候甚至会左右移动 。
而产后子宫的内膜脱落成为阴道的分泌物，称之为恶露，通常2到3周会自然结束，观察恶露的变化可以了解妈咪身体的恢复状况 。
子宫复旧约需6周的时间，其中第1周和第2周最为关键 。
产后第1周的生理变化生产完后第1周是身体变化最剧烈的阶段，以下7个重要的生理变化，妈咪们要特别注意：
变化一：排出红色恶露 主要是血及黏液，这些黏液是由胎盘着床位置上一些残留组织所组成 。产后1到3天恶露呈鲜红色或是白色，没有味道或稍有腥味 。
产后4到7天，胎盘部位的子宫内膜逐渐愈合，恶露的量逐渐变少、变稀，此时为浆液性恶露 。
注意：产后妈咪可以仔细观察一下恶露的颜色，以作为判断子宫的恢复有无异常，如果红色恶露持续不断且量很多或产生恶臭，必须尽快找医师治疗 。
变化二：出现产后痛 产后痛就像生产时的疼痛，是由子宫间歇性收缩所引起，通常产后痛会持续2到3天或更久不等 。
第一胎产后的子宫会呈现持续的收缩，所以较不会有产后痛，生第2胎以上的子宫，肌肉呈间歇性的收缩、放松，因此会感觉到子宫一阵一阵的疼痛 。
剖腹和自然都一样痛感，但剖腹会加上伤口的痛，所以有时会混淆 。
此外，若是产后子宫没有排空 ， 残留有胎盘组织或是堆积很多血块 ， 子宫此时会努力将这些物体排出 ， 产后痛会特别明显；而多胞胎或是羊水过多的妈妈，也会有较强烈的产后痛 。
减轻产后疼痛的方法：若是产后疼痛厉害引起不适或是焦躁失眠，可以采俯卧姿势或是下床走动，借此帮助子宫排出囤积的血块；
或按摩足部的三阴交穴，（三阴交穴位于足部的两侧 ， 足踝尖上三寸，约四只手指合并的长度，胫骨后缘），也可以减轻疼痛 。
变化三：体重下降5到6公斤 产后的体重通常会减轻9到10公斤左右 ， 在生产时由于胎儿、羊水、胎盘的排出以及失血，妈妈的体重会立刻下降5到6公斤或更多 。
而产后的1周之内，排尿会特别明显，怀孕期间水肿的现象在这一段期间会逐渐消退，体重会再减轻2到4公斤，产前水肿愈厉害的人，体重下降会愈明显 。
子宫的缩小及恶露的排出，约可再减轻1公斤的重量 。刚生产完通常会降5到7公斤 ， 这是因为胎儿占了约3公斤，生产过程约失血1公斤、胎盘500公克到1公斤，羊水也是500公克到1公斤 。
变化四：容易便秘 产后肠胃道的变化极为明显，最常见的是便秘的问题，由于生产过程中，腹部的肌肉收缩太厉害造成大肠受到伤害 ， 以致无法发挥作用 。
此外，也有心理因素的影响，有些妈咪产后因为害怕伤口疼痛而不敢上厕所，这些都是导致便秘的原因 。
而协助排便的方法，包括以运动来恢复过度伸张的腹肌张力、提早下床活动，增进子宫收缩，使伤口早日痊愈及排便正常 ， 均衡的饮食和摄取足够的水分也很重要 。
变化五：乳房变硬和乳汁分泌 产后数天 ， 就会开始有正常的母乳，乳汁的分泌状况因人而异，差异很大，同一妈妈每一胎的状况也不尽相同 。
产后乳房能分泌淡黄色的初乳，初乳含有大量的抗体和免疫球蛋白，可以保护新生儿免于受到肠胃道的感染，和正常的母乳比较起来 ， 初乳有较多的蛋白质 。
在开始分泌时，乳房会变硬，并且会有压痛，有时会觉得一阵一阵抽痛，有时疼痛会延伸到腋下，这种乳房的疼痛 ， 通常1至2天就会消失 。
产后必须多摄取高蛋白食物 ， 并且早期让宝宝吸吮母乳，让乳房排空，或是适当的乳房护理，都可以帮助乳汁的分泌 。
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