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坐月子期间，如果过度进补、饮食不当、水分不足、居室过于干燥等等，都会导致产妇上火，甚至宝宝也跟着上火，这该怎么办呢？补充液体降火坐月子上火时要注意多补充水分，不管是妈妈还是宝贝，都要喝水，可生津利尿，加速热量散发 。宝妈可以考虑将菊花、金银花等降火食材与水一同煎煮，或者保证每日8大杯水，以及时清热 。宝宝可在两次喂奶间，喂些温水 ， 也能降火 。
多喝蔬果汁坐月子上火，可以多喝多喝蔬果汁，可以促进体内的新陈代谢，通润肠道，有利于体内各种毒素的排出 。如梨汁、西瓜汁、苹果汁、猕猴桃汁、芹菜汁、萝卜汁、西红柿汁等 ， 都可以降火，每天不妨碍喝4-5大杯 。注意不宜加糖或盐 ， 以免助生火热 。
保持空气湿润坐月子时，生活的环境干燥缺水 ， 容易导致水分的流失，损耗津液，导致产妇和宝宝上火；可在室内放个加湿器，增加空气湿润度，有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状 。
食疗降火缓解绿豆粥 材料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量 。
做法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之 。
功效：清火泄热，益气生津 。
萝卜鲜藕汁 材料：生萝卜1个，鲜藕1节 。
做法：将生萝卜和鲜藕都洗干净之后切碎再把它们弄成汁，含在嘴里面多次，连续用3天左右 。
功效：清热降火 。适宜坐月子上火的妈咪 。
金银花茶 材料：金银花10克 。
做法：每日取金银花10克，泡茶饮用 。
功效：金银花性寒、味甘 ， 可以入肺经 ， 清热解毒、疏散风热 。
按压穴位降火内庭穴 位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处 。
适用于：具有清热降火功效 ， 主治：上火牙痛，口臭，咽喉肿痛，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证 。
做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可 。
鱼际穴 位置：拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧 ， 赤白肉际处 。
适用于：清热利咽 ， 调理肺气的作用，主治上火、咽喉肿痛，扁桃体炎，鼻出血 ， 发热等 。
【坐月子上火宝宝也跟着上火咋办 产妇坐月子上火宝宝也上火怎么办】 做法：用双手拇指指腹按压鱼际穴并做环状运动，每次3分钟，每日2次 。
注意事项因为妈妈要给宝宝喂奶，所以清火的药最好不要吃 。平时吃东西要注意，不能吃辛辣的食物 ， 如辣椒；不要吃热性的水果 ， 如橘子、芒果、菠萝、桂圆、荔枝等；少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火 。
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