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刚生完孩子后 , 很多产妇都有便秘的情况,这可能与长期卧床,肠蠕动减慢有关,那要怎么办呢?调整膳食1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水 。睡前饮用100毫升淡盐水,增加消化道水分,促进肠蠕动,有利于大便排泄 。每日可喝两杯酸奶 。
2、增加易产气食物:促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等 。
3、食用果胶含量多的水果,如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便,减轻症状 。
4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜 。
腹部按摩法仰卧在床上,屈曲双膝,两手搓热后,左手平放在肚脐上,右手放在左手背上,以肚脐为中心,顺时针方向按揉 。每天做2—3次,每次5—10分钟 。
外用药物治疗生完孩子后,一般不主张服用药物,以免通过乳汁影响到宝宝 。若便秘严重,通过自我调理无法缓解时 , 可在医生指导下,肛门塞入开塞露或甘油,局部润滑通便 。
食疗缓解香蜜茶 蜂蜜65克,香油35毫升 。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服 。早、晚各一次 。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效 。
葱味牛奶 牛奶250克,蜂蜜60克,葱汁少许 。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮10余分钟即可 。能增液润肠,滑肠通便,产后便秘者可以选用 。
紫苏麻仁粥 紫苏子、麻仁20克 , 粳米200克,白糖30克 。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅,取汁放入锅内,加淘洗干净的米熬粥食用 。可下气导滞,润肠通便 , 益气健胃 。适用于产后便秘,由于食疗方中加有下气之紫苏子 。对兼有腹中气胀者更为适宜 。
适当活动产后,应勤翻身 , 适当活动,有利于肠蠕动和恶露排出 。一般顺产后6-8小时产妇可坐起,或多变换下睡姿,用手围绕肚脐进行顺时针地按摩;第2天下地,在室内来回走动 , 以不疲劳为宜 。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天可坐起,3-5天后,可根据恢复情况,下床走动 。
多喝汤产妇应尽量吃一些易消化的通肠润便的食物,其中汤类食物是首?。?像稀饭、面汤、米汤、鸡蛋汤等 , 都能帮助产妇通肠润便 。另外,猪蹄汤也是不错之?。饶芟履?,又能通肠 。
养成按时排便习惯对于产后习惯性便秘者,最好每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所 , 只要长期坚持 , 便会养成按时大便的习惯 。
生完孩子便秘多久能好一般生了孩子以后出现的便秘,恢复的时间不会太长,有的在2星期左右就会恢复,有的会在1月以后恢复,这主要是肠胃功能的暂时混乱 , 关键还是在于调节 , 选择的调节方法好,恢复的也会很快 。
【生完孩子便秘怎么办什么方法最有效 生完孩子便秘怎么办】
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