【产后便秘吃什么最有效，就选这4道月子餐！】
文章插图
产妇便秘 ， 下面推荐一些润肠排毒的菜品，都有排毒清肠的功效 ， 孕妈妈们一起来试试看吧 。芹菜炒香干原料：豆腐干、芹菜、盐、香油、油 、白糖
做法：
1. 香干切细条；芹菜切段 ， 开水焯芹菜，捞出过凉水
2. 锅里加一小勺食用油，加入香干煸炒，加入芹菜煸炒，放入盐，白糖再翻炒一下
3. 淋上香油即可出锅 。
木耳炒白菜原料：大白菜、木耳、枸杞子、油、盐、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖
做法：
1. 枸杞清水洗去浮尘，用黄酒浸泡十分钟左右；木耳用凉水泡发，去蒂；蒜切片；葱姜切末；大白菜洗净，切片
2. 起锅做油，油热后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味，入泡发的木耳翻炒 ， 倒入白菜块，大火快炒两分钟
3. 倒入生抽翻炒 ， 倒入枸杞翻炒，再淋上一点水淀粉，翻炒上浆后调入糖、盐后翻炒均匀即可 。
萝卜炖牛腩原料：牛筋250g、牛腩250g、白萝卜50、香菜适量、料酒、生抽、食盐、水适量
做法：
1.将牛筋和牛腩用清水浸泡清洗干净并分别切小块备用，白萝卜洗净去皮后切滚刀块 ， 香菜洗净后切碎
2.将牛筋先入炖锅加半锅水，加入料酒先炖到五分烂，再倒入牛腩，直到九分熟，最后下入白萝卜块，直炖到萝卜酥烂为止
3.往炖好的汤中下入小半勺生抽调色，再加入适量食盐调味，最后撒上香菜碎叶，即可盛出食用 。
肉末空心菜原料：空心菜500g、猪肉馅200g、姜、葱、蒜、精盐、酱油、芝麻油、植物油
做法：
1.空心菜洗净切段，过油后捞出沥干
2.热油锅炒散猪肉馅 ， 放入姜、蒜煸炒至汁香
3.加入少量水，放入精盐、空心菜、酱油，以小火烧至汤汁快收干 ， 撒入葱末，淋入芝麻油即可
推荐阅读
- 甘蔗和香蕉可以同吃吗 甘蔗和香蕉有什么营养价值
- 产后血虚怎么调理最快 产后血虚怎么调理
- 甘蔗放了几天还能吃吗 甘蔗去皮能放多久
- 孕妇没胃口吃什么好可以改善 孕妇没胃口吃什么好
- 甘蔗吃多了会上火吗 吃甘蔗上火是怎么回事
- 甘蔗怎么挑选比较甜 吃甘蔗是上火的还是下火的
- 减肥期间能吃甘蔗吗 甘蔗怎么吃不会发胖
- 甘蔗吃不完怎么保存 怎么判断甘蔗是否变质
- 甘蔗可以保存多久 吃甘蔗有哪些注意事项
- 吃甘蔗需要注意什么 吃变红甘蔗有什么危害