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妈妈们在怀孕期间体重增加变胖是不能改变的事实，只有在产后加强减肥瘦身才能让你恢复到产前的身材 。但是产后减肥瘦身也是有科学讲究的，你们知道产后减肥瘦身的最佳时机是什么时候吗？产后减肥瘦身的最佳时机
【产后减肥的最佳时机与方式是什么 产后减肥的最佳时机与方式】 一般产后六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金时期 。需要注意的是，刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候 。如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试减肥瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应 。
产后减肥瘦身食谱鲈鱼姜汤 做法：
1、姜片洗净切丝备用，鲈鱼洗净切成块状，如少许米酒浸泡一下去腥味 。
2、水煮开后放入鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变成白色即可 。
功效：鲈鱼是低油脂的高蛋白食物，有很高的营养价值，可提供饱足感又不容易变胖 。
清蒸茄段 做法：
1、茄子对剖切长段 ， 将油及水放入大碗中 ， 将茄子放入碗内拌匀 。
2、将茄子取出排盘，覆上耐热胶膜入电锅或微波炉蒸软 。
3、沥干水分，沾酱料食用即可 。
功效：茄子是为数不多的紫色蔬菜，紫皮中含有丰富的维生素e和维生素p，维生素p可软化微细血管 ， 防止小血管出血，对高血压患者有益，同时也有很好的减肥瘦身效果 。
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