7、玉米糁粥有延缓衰老、护肤美颜的作用 。
8、玉米糁粥中含有的丰富纤维素，可以帮助促进胃肠道蠕动，因此可以缓解便秘 。
参考资料来源；百度百科- 玉米糁子
4玉米碎粥的做法和功效功效：
1、玉米碎粥能健脾养胃：
健脾养胃是玉米碎粥的重要作用之一，它易于消化，还能提高肠胃消化能力，促进胃液分泌，对人类的脾胃虚弱以及食欲不振和消化不良等多种症状都有很不错的缓解作用 。玉米碎粥还能维持肠道菌群平衡，对腹泻和便秘也有一定的调理作用 。
2、玉米碎粥能降血糖：
玉米碎粥是最适合高血糖人群食用一种养生粥品，它本身糖份含量特别低，而且能提高人体的耐糖性，还能加快人体内糖类的分解与代谢，能让人体过高的血糖降下来，平时健康人群食用玉米碎还能预防高血糖的发生 。
3、玉米碎粥能减肥瘦身：
减肥瘦身也是玉米碎粥的重要作用之一，它热量特别低，而且能增加人们的饱腹感，可以减少身体对其他食物的摄入，另外玉米碎粥中还有一些纤维素，它能润肠通便，能减少垃圾在人体内的积存，平时经常食用可以减肥瘦身，预防身体肥胖 。
做法：
1，超市里买的玉米粒，锅里倒入适量自来水，更好多一点水，可以多煮一会儿玉米粒，会更好吃哦，水***1汤勺玉米粒，大火煮沸转中小火，不要再盖锅盖了，预防溢锅哦
2，过一会就要搅拌一下哦，防止粘锅，煮至粘稠就可以了
3，关火，盛碗，即可享用
参考资料：百度百科—玉米粥
5玉米渣的吃法可以和小米一起煮成粥，以下是具体做法 。
主料：小米30克、玉米渣30克辅料：枸杞10克、水适量
步骤：
1.准备玉米渣、小米、枸杞
2.把小米、玉米渣洗净
3.洗净的小米、玉米渣放入锅内，加入适量水
4.大火烧开
5.转小火慢慢煮，盖子不要盖严，留一条缝隙，防止扑锅
6.熬煮中间，要搅拌几次
7.熬至粘稠后，放入洗净的枸杞
8.搅匀即可盛出
9.小米玉米渣粥盛碗里就可以享用啦~
6玉米碴子粥有哪些功效玉米碴子粥功效有：
1、有助人体补充水分 。生理学研究表明，中老年人最容易发生体内慢性缺水 。这不仅使尿量减少，还会使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积；
2、抗衰老：玉米含有维生素A、E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用；
3、防止动脉硬化：玉米含有的纤维素促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化；
4、玉米不但含有丰富的维生素和谷胱甘肽，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物；
5、美肤护肤功效：玉米含有赖氨酸和微量元素硒，有抗氧化的作用，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6和维生素c等对维护皮肤细嫩、防皱纹有效；
6、降糖功效：玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，用干燥玉米须煎汤代茶饮对降低血糖十分有益；
7、通便功效：玉米含有丰富的纤维素，可以 *** 胃肠蠕动，防止便秘 。
扩展资料：
熬粥前，可提前把玉米碴用水泡一会儿，这样好熟，还省火 。如果消化功能不好，也可以选择玉米面，只需在水沸腾后下锅即可 。“米打底”，实际上是个粗细粮搭配的问题 。除大米外，还可在粥里加点豆类，使营养更全面 。
玉米碴比较适合牙齿好的中青年人、肠胃好但容易便秘的人 。但其他人不建议吃，因为如果不细细咀嚼，就完全吸收不了，会原封不动地排出来 。
细玉米碴的纤维素、吸收和熬制的时间都在两者之间，一般人（包括一般糖尿病病人）都可以食用 。可以单独煮粥，或者浸泡后，与大米一起煮，这样做出来的粥黄白相间，粗细搭配，色香味都非常不错 。
【玉米渣的功效与作用及食用 *** ，玉米渣的作用和功效？】玉米是种富含多重营养的粗粮，对于现在以精米白面为主导的饮食习惯，它是种很好的调剂和补充 。
德国营养保健协会曾对多种常见主食进行营养分析，发现玉米的营养价值和保健作用是更高的 。研究发现，玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5-10倍 。同时，玉米还含有核黄素、维生素等营养物质，能有效预防心脏病、癌症 。
参考资料来源：人民网-长寿老人都喝这种粥 竟比补药还神奇
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