子时养生最重要的是不要熬夜，不要吃夜宵，按时上床睡觉，此时睡觉也最容易入睡，睡眠质量更好，第二天醒来后头脑会觉得很清醒 。
子午流注与子时：
子午流注是从时间角度研究、认识人体生命现象，即研究人体脏腑、经脉的气血流注盛衰规律的一种理论，它是子午流注针法的理论基础 。“子午”二字具有时间、阴阳和方位等含义 。从时辰上看，一天有十二个时辰，用子午以分昼夜，子时是夜半，午时是中午 。
“流注”二字是形容自然界水的流动转注，比喻自然界江河湖海水流的汇合和往返不息，也包含宇宙万物的即时变化 。中医学将人体气血循环比作水流，用以阐明十二经脉气血的流注过程 。
子午流注纳子法，其运用 *** 是按十二地支时间的推移配合十二经脉的气血运行顺序开穴施治，也可按五输穴配合五行相生的母子关系取穴针刺 。
以上内容参考：百度百科-子时
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