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1、梨
梨含有大量的苹果酸 ， 柠檬酸 ， 葡萄糖和多种维生素 ， 以及微量元素钙 ， 磷 ， 铁等人体重要的营养成分 ， 常吃梨不仅能够清热止咳 ， 润肠通便 ， 还可以排毒祛痘 。夏天人们经常用梨 ， 加上雪耳 ， 冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水 ， 是清热消暑 ， 排毒祛痘的佳品 。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择 。
【长痘痘吃什么水果好 长痘痘吃哪些水果有益处】2、葡萄
葡萄含有丰富的柠檬酸 ， 葡萄多酚 ， 多种维生素以及丰富的矿物质等成分 ， 常吃葡萄能够有效的排毒祛痘 ， 能够保持皮肤柔嫩光滑 ， 促进皮肤细胞增生 ， 延缓皮肤衰老等 。
3、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C ， 胡萝卜素和番茄红素 ， 而这些营养物质进入人体后具有抑制皮肤细胞络氨酸酶的活性 ， 降低皮肤皮脂的分泌 ， 起到很好的祛痘效果 ， 因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿 。
4、柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸 ， 苹果酸 ， 多种维生素以及多种微量元素 ， 维生素C能够维持皮肤细胞正常的生理机能 ， 柠檬酸能够抑制人体内黑色素的沉淀 。对去痘痘很有效 。
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