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在我们的生活中 ， 想要生出健康的宝宝，有很多想要宝宝的家庭都会提前要准爸爸戒烟，那么男人戒烟多久可以要孩子呢？下面一起来看看吧 。【男人戒烟多久可以要孩子 长期吸烟 男人戒烟多久可以要孩子】男人戒烟多久可以要孩子男人戒烟三个月到半年以上才可以准备要孩子 。
男性每天吸烟30支以上者 ， 畸形精子的比例超过20% ， 且吸烟时间愈长，畸形精子愈多 。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常 。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用 。
所以，准备怀孕的夫妻双方 ， 在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟 。
男人抽烟对怀孕的危害1、损坏精子质量 长期抽烟可以损坏男性的精子质量 ， 吸烟的男性的精子往往畸形率过高 ， 这会严重的影响到男性的生育功能，因为香烟里面含大量的有害物质 ， 甚至是一些致癌物，听起来是多么的可怕，但是确实如此，这些致癌物完全可以影响到男性精子的正常 。
2、危害染色体 香烟还会对人体的染色体有危害，引起染色体的异常情况，经过很多科学家总结表明 ， 即使是戒烟成功了，但是吸烟时间越长的人，染色体的损坏度就越高，在戒烟后的三个月内至少这些危害还是存在的 。
3、损害女性健康 不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起 ， 也会受到影响 。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁 。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了 。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害 。
男人如何戒烟1、改变习惯法 把饭后一支烟改成固定散步时间;手痒想拿烟时，可用笔替代日常持烟习惯;不喝刺激性饮料，改喝果汁等 。
2、环境作用法 大部分时间待在不准吸烟的公共场合;减少参加聚会和宴席的次数;和烟瘾很重的人保持距离 。
3、转移注意力法 忍不住烟瘾时 ， 可洗热水浴;或打开窗户呼吸新鲜空气、看绿草红花;做运动，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜欢喝的香茶或花草茶 。
4、厌恶法 用烟丝泡水，看到那一杯恶心的液体，也能坚定你戒烟的决心;每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟;看被香烟摧残的肺部图片 。
5、自我奖励法 算一下如果自己不抽烟 ， 会额外多出多少“小金库”;戒烟取得阶段性成功时，买一件特别想要的礼物奖励自己 。
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