早上吃黑芝麻的好处 4个好处


早上吃黑芝麻的好处 4个好处

文章插图
【早上吃黑芝麻的好处 4个好处】1、补血:黑芝麻中含有丰富的铁质 , 常吃黑芝麻能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用 。
2、美容养颜:芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用 。
3、提高免疫力:黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力 。
4、降糖降胆固醇:黑芝麻能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度 。此外,黑芝麻所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化 。

    推荐阅读