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袁姗姗出道以来从头到脚一路被黑，但最近袁姗姗的马甲线却为她吸了不少粉 。袁姗姗的马甲线可以说是每个女孩都羡慕的身材 。不胖反而显得很帅 。马甲线不是想练就能练出来的 。袁姗姗为此付出的努力可想而知 。
首先，袁姗姗的马甲线吸粉无数 。
日前，袁姗姗在微博上曝光了一组健身照，大秀性感马甲线和迷人腰线 。之后网友们就不淡定了！袁姗姗已经晒到马甲线了，只有你还在吃，袁姗姗已经被封了 ldquo中原马家派掌门。袁姗姗马甲线一出，江湖上就有很多人顶礼膜拜，无数网友转黑袁姗姗 。ldquo11字体马甲线被视为黑洗神器 。
事实上，袁姗姗一直忙于拍摄，没有时间进行系统的锻炼，但她一直坚持锻炼 。今年难得放假在家，所以她系统练习了一个月左右 。袁姗姗的马甲线做仰卧起坐等 。其实没什么太复杂的，但是做到标准的秘诀就是坚持 。我现在在剧组忙着拍戏 。需要时间练习 。大概两三天一次，一次一小时 。
起初，袁姗姗的马甲线感觉很难，很累 。很多时候我都想放弃，但是最痛苦的是我真的很累，但是我也很好奇如果一直练下去会有什么效果，所以我咬紧牙关坚持了下来 。ldquo马家线 我没有减肥 。其实我的体重变化不大 。主要是锻炼，后续也要坚持，因为懒了马甲线就没了 。我希望袁姗姗不会放松，并能继续坚持下去 。
二、袁姗姗马甲线的秘密
其实我一直被瘦身困扰，因为体质容易发胖 。之前试过吃减肥药，禁食等不健康的方法，感觉很伤身体，反弹很快，所以这次下定决心尝试运动 。现在我觉得减肥是次要的，更重要的是健康 。我基本都是做有氧运动来找腹肌力量感 。主要练腹部，其他地方练的不多，不会长太大 。只会让整个人看起来紧绷 。
身高1米65的袁姗姗实际体重100斤，在女明星中并不算轻 。但是为什么人看起来那么瘦，体脂率很低呢？袁姗姗会适当控制饮食，少用油，但保持营养均衡 。我的早餐会很丰富，我会把我喜欢的和想吃的放进去 。晚上多吃点酸奶就好了 。
【袁姗姗如何练出马甲线】袁姗姗说，每天一个半小时的锻炼，四组卷腹，每组30个，四组高抬腿，每组20个，再加上其他的腹部锻炼，这就是她马甲线的日常作息 。当袁姗姗带着她的马甲线再次出现时，她仍然拥有紧致的肌肉和完美的线条 。看起来，即使她的工作很繁重，但袁姗姗做出了不懈的努力和坚持，她坚定地保持着 ldquo马蹄线女王 王位 。
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