12、恶心呕吐
一般发生在停经40天左右，大部分准妈妈都会出现恶心呕吐，尤其是在早晨空腹时更为明显 。多数人会有食欲不振、消化不良等症状，轻的感觉厌油腻，重的表现为厌食 。
有些准妈妈还会突然特别厌恶某种气味，甚至觉得不可忍受；有些则表现出对某种食物的特别偏爱，如喜欢酸、辣的食物等等；也有的准妈妈在某一时期特别想吃某种食物，但真正吃到，又可能不想吃了 。
怀孕初期饮食注意事项
1、补充叶酸
为了预防胎儿畸形，孕妇从孕早期开始(更好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸 。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等 。
2、不提倡大补
怀孕初期，害喜症状可能会在一定程度上影响准妈妈的胃口 。在饮食上，一般不提倡大补营养，主要以自己的喜好为主，想吃什么就吃什么 。吐的比较厉害的孕妇，要注意吃一些清淡、容易消化的食物 。等进入孕中期，孕吐反应消失，这时再补营养也来得及 。
3、想吃就吃
很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同 。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化 。在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲 。但是，食物更好以清淡、易消化的为主 。建议孕妈妈可以随身带一些食物，感觉饿的时候拿出来吃 。
文章插图
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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