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1、防中暑
三伏天最易发生的疾病就是中暑 。据中医药康博会调查和介绍，除了暴晒高温的室外环境导致人中暑外 ， 闷热潮湿的室内也是多发地 。另外，中暑与个人体质、营养状况等都有关联，三伏天应保持室内通风顺畅、散发湿气，合理安排出行 。
2、勿贪凉
中医药健康知识讲座指出 ， 夏天人体阳气最重，中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律 ， 夏季切勿贪凉，用冷饮解暑降温、食用凉菜未尝不可 ， 但不知节制则对身体有害无益了 。至于是否要趁三伏天喝热水逼出体内累积的寒气，专家也认为要视个人体质而行，不必非要遵循所谓的养生教条 。
另外，空调温度不宜过低，最好根据体质调温，老人、体虚者、幼儿最好将室温控制在28℃左右 。
【三伏天中医养生知识 三伏天如何养生】中医药健康教育讲座特别提及，勿贪凉还有一种情况，就是不宜大量饮用含有菊花、金银花、荷叶等祛火成分的中药的凉茶类饮料 。
3、多补水
补水养生是三伏天的重中之重 。冬为阴，夏为阳，夏季阳盛阴衰，阳气欲升欲旺 ， 体内寒气易解，三伏天稍动就大量出汗，继而产生强烈的口渴感 ， 按出汗量饮水，不能等到口渴才想到喝水，而要定时喝水，白开水、茶水等
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