文章插图
产后脱发是很多妈妈都有的问题，对于这种脱发药物治疗是不需要的，饮食调理就可以较好的解决 ， 那么，产后脱发吃什么好？产后脱发吃什么好芝麻黑豆枸杞汤 芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克 。黑豆用水浸泡一个晚上，将黑豆与芝麻加水煮沸，再放枸杞与白糖，小火煮至材料软烂，连用一段时间 。
作用：此汤具有滋补肝肾 ， 补血安神，生津润肠，润肤护发的功效，可以改善产妇脱发，白发等问题动 。
花生红枣鸡蛋汤 鸡蛋2只，花生仁40克 ， 红枣15枚 。红枣和花生用水洗干净 ， 将材料放入炖盅中，隔水炖1个半小时 。
作用：补气血，益脾胃，非常适合身体虚弱，气血不足的产妇食用，可养血生发 。
百合芝麻猪心汤 百合30克，黑芝麻60克，红枣10枚，猪心1个，姜适量 。材料用清水洗干净，锅里加水煮开，放入全部的材料，煮熟调味即可 。
作用：补血养颜，宁心安神，润燥滑肠 ， 可改善产妇面色萎黄，毛发脱落，失眠健忘等症状 。
产后脱发怎么调理1.每天推拿按摩：每天早晚用手指按摩头皮 ， 有利于促进局部的血液循环，增加头皮营养，改善产后脱发 ， 或者经常用木梳梳理头发，也可以起到同样的效果 。
2.补充铁质：分娩让妈妈大量失血，而缺铁会导致脱发，产妇应适量吃些富含铁质的食物，如动物肝血，豆类，虾，菠菜，胡萝卜等 。
3.补充蛋白质：有利于增强身体的抵抗力，防止脱发，头发干涸、头梢开裂等问题，可从瘦肉，大豆，蛋奶等食物中摄取 。
4.多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有碱性无机盐，有利于促进头发的生长 。
5.心情舒畅：产妇容易精神紧张 ， 再加上需要照顾宝宝，又容易疲劳过度 ， 这些也是造成脱发的原因 ， 产妇应尽量保持舒畅的心情 。
【产后脱发吃什么好 产后脱发吃什么比较好】 6.吃健美头发的食物：如黑芝麻，核桃 ， 莴笋 ， 卷心菜等富含维生素E ， 可以头发干枯，毛躁，促进毛发生长；海带、紫菜等富碘丰富，有利于头发的健美 。
推荐阅读
- 早上空腹吃橘子好不好 一天最多吃几个橘子
- 产后一直掉头发是什么原因该怎么办 产后一直掉头发是什么原因
- 产后掉头发很厉害怎么办 产后掉头发厉害怎么回事
- 橘子皮发红能吃吗 哪些人不适合吃橘子
- 产后脱发严重怎么办? 产后脱发严重该怎么办
- 产后脱发几个月开始长头发 产后脱发几个月开始
- 产后脱发一般几个月开始 产后脱发一般几个月开始生长
- 产后出血最常见的原因 产后出血最常见的原因是软产道裂伤
- 产后出血吃什么好 产后出血吃什么好得快
- 如何预防产出血 产后出血的预防措施