【养生粥的做法与功效有什么 养生粥的做法与功效有什么作用】
文章插图
1、先把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，浸泡两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用；
2、全部一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖上压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，在关火 。如此，喷气三次后就可以了！
3、如果用电饭锅或者熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用 。喜欢吃甜食，食用时可加入白糖或红糖或红糖，补血益气效果更佳 。大米在粥里面的作用是使稀饭产生黏性，同时又缓和可杂粮粗糙的口感保护胃 。用糯米代替大米也可以，但是容易增加胃部负担 。而且糯米的热量也比高，用东北大米最好 。
4、喝粥养生好处很多，在《本草纲目》里面有记载“极柔腻，与肠胃想得，最为饮食之妙诀也” 。
推荐阅读
- 做浓情香鸡翅窍门 做鸡翅的步骤
- 设置一个密码是什么意思，大家设置的密码一般都是什么？
- 头伏怎么养生 头伏养生方法
- 炖鲜奶窍门 炖牛奶怎么做好吃的方法
- 知乎如何不让别人看我的主页 发现更大世界
- 卤香蛋的做法窍门 如何做卤鸡蛋
- 水下古城是怎么形成的
- 如何消除对鬼的恐惧 如何克服怕鬼恐惧心理
- 玉米须黄芪治疗什么 功效是非常高的
- 做肉末豆角丝窍门 肉末豆角的做法技巧