文章插图
1、减肥,通过运动的方式提高身体的代谢率,燃烧更多的脂肪能量,可以有效减少脂肪,保持肌肉的含量,达到减肥的目的 。
2、运动可以降低慢性疾病的风险,通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性,改善冠心病患者的心血管健康,还可以使血压、血脂保持稳定 。
3、运动可以健脑,改善记忆力 。国外的研究表明,运动能够刺激激素的分泌,保持脑细胞的增长,对于预防老年痴呆也有一定的好处 。
【运动的好处有什么 运动的好处有什么英文】4、合理的运动可以提高睡眠质量,纠正失眠 。还有运动可以减轻疼痛,可以使人感到快乐等等 。
推荐阅读
- 火麻仁的营养价值
- 科学减肥的最快方法 如何科学减肥
- 太阳风暴对地球的影响有多大?供电供水和通信大面积中断数月 导致航天器发生严重故障 ...
- 炸芝麻球的正确方法和技巧 炸芝麻球的正确方法分享
- 做冷面汤小窍门 冷面汤的烹饪方法
- 新研究披露某些系外行星内部具有类似于地球的地质化学特征 ...
- 酒精的化学式是什么 酒精的化学式是怎么写的
- 外国的睡神
- 炒糖色怎么炒 炒糖色的方法
- 射手座男女受伤的表现