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说到鱼肝油大家都非常熟悉，身边很多人都在食用 。鱼肝油中含有丰富的维生素a和d，对我们的健康有很多好处，那孕妇吃鱼肝油好不好？孕妇吃鱼肝油好吗孕妇吃鱼肝油是有一定好处的 ， 鱼肝油具有人体丰富的微元素，适合一些孕妇和婴幼儿食用，对于怀孕的女性服用，鱼肝油不仅能起到滋补还能防止胎儿的缺陷 。但是鱼肝油再好 ， 为了避免服用产生不良后果，必须要适度食用和注意禁忌 。
孕妇适当吃鱼肝油的好处【孕妇喝鱼肝油好吗 孕妇吃鱼肝油好不好】 1、鱼肝油中富含维生素A和维生素D，在孕期补鱼肝油可以减少孕妇在怀孕期感冒的发生，同时具有促进胎儿骨骼以及大脑发育的作用 ， 可以让出生后的婴儿体格更加强健 。
2、而鱼肝油对胎儿发育的作用主要在于维生素A能促进上皮分化，维持皮肤和粘膜的健康 。其次，它还可以维持正常视力，预防夜盲症、干眼症症等 。此外，它还能帮助机体组织生长发育和复原，帮助机体组织的生子发育和健康 。而维生素D主要的作用是促进钙质的吸收，让骨骼钙化 ， 保证骨骼和牙齿正常发育以及维持正常代谢 。
3、维生素A 在于动物的肝脏尤其是鱼肝，其次是乳类和蛋类中 。另一种是以胡萝卜素的形式存在于食物中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏胡萝卜素转变为维生素A 。维生素D主要存在于动物的肝脏 ， 尤其是海鱼的肝脏中 。人体从日光照射和从食物中摄取维生素D 。
孕妇吃鱼肝油怎么吃最好直接吞服 。
鱼肝油，主要是帮助促进人体对钙的吸收，大多数人的饮食含钙量都是足够的 ， 只是有的没有充分吸收，鱼肝油里的维生素D可以促进钙的吸收，所以有能补钙的说法按照说明服用就可以 ， 不需要多服用，一天一次就可以啦 。
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