![孕妇腰疼是怎么回事 孕妇腰很疼怎么回事](http://img.zhejianglong.com/230317/1U6062229-0.jpg)
文章插图
如果,孕妇怀孕期间遇到腰疼该怎么办呢?孕妇腰疼究竟怎么回事,是由哪些原因引起的?关于孕妇腰疼大家都有哪些治疗高招呢!孕妇腰疼是怎么回事1、孕期体内激素变化
怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一 。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低 , 容易劳损而引起腰痛 。
2、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大
这是让孕妇腰痛的主要原因 , 怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的负担 。为了保持平衡 , 孕妇站立时腰背肌必须用力收缩 , 使骨盆前倾,形成特有的挺腰姿势 , 腰背肌持续收缩 , 无法放松休息,时间久了会因疲劳引起腰痛 。
3、运动量减少
怀孕后,孕妇的运动量大大减少,有的孕妇甚至长时间躺坐,运动不足也会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼 。
4、补钙不足
妊娠期间,胎儿发育需要大量的钙等营养物质,如果这些营养物质摄入不足,容易造成孕妇骨质软化脱钙,也会引起腰痛 。
孕妇腰痛的原因于怀孕早中晚期各有差异 。妊娠早期的孕妇腰痛不会很严重,多为腰酸背痛,主要是子宫后倾、压迫直肠和韧带造成的,孕妈妈无需担心 。
妊娠中晚期的腰痛则多数是因为胎儿迅速发育使子宫逐渐增大 , 腹部日益向前 , 为了维持平衡,上身容易向后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛 。
孕妇腰疼吃什么好1、补充维生素B1
孕期 , 由于胎儿的快速发育,由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质,一旦缺乏就很易引起腰痛 。
维生素b1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中 。
腰疼的孕妇可以多吃牛肉 。毛豆、花生等食物 。不过只要注意选择食物,不偏食,注意主食中粗细搭配,一天的食物完全可以得充足的维生素 。
2、补钙
当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时,这是缺钙的预兆,要及时补钙 。
小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物,都是不可忽视的补钙食物 。
牛排:动物的骨头含有大量钙,还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙不成问题 。
豆腐:豆腐中的钙来自两方面 , 一是大豆含钙较丰富 , 另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传统豆腐是一种富含钙质的食品 。
【孕妇腰疼是怎么回事 孕妇腰很疼怎么回事】 牛奶:孕妇每天应保持和牛奶,孕早期每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,孕中晚期每天要喝500毫升牛奶或酸奶 。
推荐阅读
- 小灯泡会亮是因为什么和小灯泡组成了 小灯泡会亮是因为什么和小灯泡组成
- 孕妇腰痛怎么回事 孕妇腰痛怎么回事女性
- 孕期腰痛的厉害是怎么回事 孕期腰痛的厉害正常吗
- 金姓的来源
- 灭火器设置高度要求是多少米 灭火器设置高度要求是
- iPhone手机降低白点值是什么意思
- 盛开的红莲原唱 盛开的红莲是谁唱的
- 淦是什么意思 网络用语中代表什么梗
- 午时出生的女孩有2种命是真的吗
- 昝姓怎么读 是贵族姓氏吗