【处暑养生的注意事项？处暑吃什么对身体好？】
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酷暑，秋季的第二个节气，代表着酷暑的结束 。我们已经可以感受到秋天的气息了，那么在酷暑中应该注意些什么呢？夏天热吃什么对身体好？让我们来看看Jiuyi.com吧！保温注意事项？ (1)少吃生冷食物 。夏天，气温高的时候，吃冰淇淋、冰镇饮料、冰镇西瓜似乎已经成为家常便饭 。但秋季气候凉爽，应少吃生冷食物，避免腹泻和湿气积聚 。(2)不要露出肚脐 。肚脐装现在很流行，但是为了健康，还是少穿为好 。秋季气温下降，而肚脐有大量的神经，又没有脂肪组织，就容易导致寒气进入体内 。寒气从肚脐侵入体内后，会影响肠道的消化功能，容易引起腹痛、腹泻等问题，甚至严重呕吐 。大量的寒气积聚在小腹部，容易导致女性宫寒、痛经，而男性则可能引发阳痿等问题 。(3)少熬夜 。经常熬夜会增加体内阳气的流失 。长期熬夜会导致明显的畏寒症状，充足的睡眠时间是保健的基础和保证 。(4)注意添加衣物 早晚温差比较大，白天温度比较高，晚上温度比较低，要注意天气，根据天气变化随时增减衣服，防止感冒 。(5)多运动 。有句话叫“坚持到秋胖” 。由于身体的需要，身体在秋季开始为自己囤积大量脂肪，以抵御冬季的寒冷 。因此，秋季要注意减少热量的摄入，加强锻炼，减少脂肪的堆积 。夏天热吃什么对身体好？ 1.芹菜 芹菜性凉，味甘无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C和氨基酸 。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，祛痰 。2.秋葵 秋葵虽有“秋”字，但每年3月至11月收获，主要季节为5月至9月 。目前，黄秋葵已经成为人们追逐的高级营养保健蔬菜 。能增强身体耐力，强肾补虚 。同时，由于热量低，还是很好的减肥食品 。3.莲藕 莲藕的美容效果很好，无论是促进新陈代谢还是缓解疲劳，都有很高的食用价值 。莲藕虽小，却满是宝 。除了含有丰富的维生素C和钙，还含有大量的多酚类物质 。4、山楂 山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化 。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用 。山楂可以用开水冲泡，不用茶，茶性清淡 。5.大白菜 大白菜味苦微寒，养胃和胃，助肠胃 。大白菜含有大量的维生素C和钙，以及磷、铁、胡萝卜素和维生素B等 。还有一种白菜，即卷心菜，味苦，能益心肾，健脾胃，对胃和十二指肠溃疡有止痛和促进愈合的作用 。6.白萝卜 因为秋季干燥，容易出现肺阴虚的肺热咳嗽症状 。肺热咳嗽时想喝什么汤？白萝卜属肺脾经，能祛病润肺，解毒生津，主治肺痿、肺热 。如果觉得肺部不适，不妨在秋季用白萝卜炖汤，能起到很好的治疗作用 。进入2020年，流年的运势将会改变 。尽早了解运势，有助于避免不幸，让爱情事业双丰收 。点击下方【精品计算】查看最新运势！
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