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产后很多新妈妈都面临着胀奶的烦恼：乳房胀痛得厉害，但乳汁就是不易出来，有些还伴有发热，甚至发展为乳腺炎，有的妈妈不得不因此而放弃了母乳喂养 。那么，妈妈们该如何顺利度过胀奶这一关呢？方法一：早吸吮如果分娩后能让宝宝早一点与妈妈接触，并最好在出生后半个小时内就开始吸吮母乳，这样就可以较好地减轻新妈妈生理性胀奶的痛苦 。
宝宝吸吮乳头时，会促进乳汁的分泌 。宝宝越早开始吸吮，妈妈的乳腺管就可以得到越好的疏通，乳汁的分泌就越顺畅，乳房也就不会胀得那么难受了 。另外 ， 还可以在充分吸吮之余 ， 对乳房进行冷敷，以缓解胀痛不适感 。
方法二：正确的哺乳姿势含接乳头的正确姿势是：宝宝的下颌贴在乳房上，嘴张得很大，将乳头及大部分乳晕含在嘴中 。
含接好了，可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻，上方的乳晕露出比下方多，宝宝有慢而深的吸吮 ， 有时还能听到他的吞咽声 。
方法三：催乳汤晚点喝猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养 ， 不仅有利于妈妈产后身体的恢复，而且能帮助乳汁分泌 。但新妈妈产后进补也是有讲究的，太早喝下奶汤，奶水来得太多，也会使乳房胀得厉害，反而会影响宝宝的吸吮 。
一般建议 ， 新妈妈在产后一周左右才开始喝催乳汤，之后再慢慢增加，以适应宝宝的进食量 。
方法四：热敷按摩【产后涨奶怎么办 6个月引产后涨奶怎么办】 乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及乳汁分泌，减缓胀奶的不适 。但如果不懂按摩的手法 ， 不要自己在家乱按乱挤，以免因手法不当而导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使疼痛加剧 。
学会乳房按摩的技巧：首先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头)，产妇取平卧位或半坐卧位，先挤少许乳汁涂抹在按摩部位，用手指指腹顺乳腺管走向，从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩，双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩 。
方法五：保持愉悦心情情绪也会影响乳汁分泌，愉悦的心情可以促进乳汁分泌 。所以，新妈妈要树立信心和坚定信念，不要有太大的精神负担，应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这样就能顺利地度过胀奶期 ， 坚持母乳喂养了 。
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