文章插图
1、牛奶
【睡前喝什么有助于睡眠 助于睡眠的食物有哪些】牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分，还有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用 。而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用 。具有良好的安神和催眠作用 。
2、菊花茶
菊花茶具有镇定效果，可以降低身体和精神的压力 。
3、蜂蜜水
糖分可以增加能量，但如果是很小剂量的糖分则会促使你的大脑降低食欲素的功能 。不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin（苯基二氢喹唑啉）这样的物质 ， 这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素 。
推荐阅读
- 吃什么可以降血糖 降血糖的食物有哪些
- 简云希傅禹风小说，简云希傅禹风是什么小说？
- 睡觉前能喝牛奶吗 牛奶可以在睡觉之前喝吗
- java多线程有什么用 多线程有什么用
- 经期适合吃什么水果 经期吃什么水果好
- 双鱼座2018年要顺着什么方向奔跑
- 三位一体是指什么内容 三位一体是指什么
- 1987年属兔炉中火命缺什么 87年生肖兔一生安稳幸福
- 女生适合喝什么茶 女人适合长期喝什么茶
- 现在养什么更赚钱利润大「现在养殖业什么更赚钱」