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孕妇散步对身体有很好的帮助，更加有利于胎儿的生长发育，那么孕妇散步多久为宜呢？孕妇什么时候散步最好其实孕妇散步没有什么规定的，清晨和晚饭都可以的，但孕妇一定要保证睡眠的充足，散步不要时间太长，走一段时间就要休息一下 ， 不一定要规定什么时候，任何时候都行 。
孕妇散步多久为宜孕妇只需每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康，可以每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节 。
什么时候不宜散步在怀孕初期，容易流产，所以最好避免散步，建议从怀孕16周开始散步 。而且上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期，在这个时候散步是最好的 。
孕妇要注意，在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步 。
孕妇散步的注意事项充分地摄取水分 散步之前应该准备麦茶或离子饮料 。在散步过程中，必须充分地补充水分 ， 这样才能预防脱水症 。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品 。
充分地休息 身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散步胎教的效果 。身体疲劳或情绪低落时，必须充分地休息 。
道路选择 如果怀孕，关节就会松弛，因此容易脚酸 。在散步时 ， 最好走平地 。另外，走上下坡会增加腹部的负担，因此最好在平整的土路或草坪上散步 。
呼吸方法 想要大量地呼吸新鲜空气，必须注意呼吸方法 。用鼻子深深地吸气，再用嘴呼气 。出现阵痛时，也使用呼吸、呼的呼吸方法，因此透过散步能练习呼吸方法 。
正确姿势 散步时 ， 正确的姿势非常重要 。如果低着头散步，就会增加颈部和肩部的负担，因此要展开胸部，看着前方走路 。步伐不要过大 ， 最好经常活动脚部 。
孕妇散步对胎儿有什么好处1、可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康；
【孕妇散步多久为宜劳动 孕妇散步多久为宜】 2、孕妇散步时，每分钟60-80步，每次30分钟左右 ， 散步要不急不缓 。散步时可配合擦双手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以增强健身效果 。
3、对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，因为这可以让你保持健康，而不会给膝盖和脚踝带来伤害 。在怀孕的九个月中，你可以一直坚持，因为这绝对安全 ， 同时如果你孕前没有试过散步的话，现在开始也极为简单 。
4、孕妇经常散步，可以松弛神经，消除大脑疲劳，稳定情绪，保持心情愉快；
5、特别是在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备；
6、有节奏的步行，可以使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动 。
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