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求医不如求己，求医不如求己免费阅读中里巴人？

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大家好，今天来为大家解答关于求医不如求己这个问题的知识，还有对于求医不如求己免费阅读中里巴人也是一样，很多人还不知道是什么意思，今天就让我来为大家分享这个问题，现在让我们一起来看看吧！
1《求医不如求己》作者是谁？《求医不如求己》 。作者：中里巴人
出版社：中医药
出版日期：2007年2月

求医不如求己，求医不如求己免费阅读中里巴人？

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2求医不如求己：睡一个心无杂念的觉比什么都强本文摘自《求医不如求己(女人篇)》作者：许博出版社：现代出版社本书简介：自己的身体自己养，与其求医，莫如求己！本书从提高身体免疫机能、生理、心理、营养、睡眠、养颜、运动等方面，指导女性一步步由内到外调理身体达到阴阳平衡状态，从而达到延缓衰老，滋润容颜，提高工作、学习能力，改善生活质量，再反作用于身体，增强体质的目的 。“先睡心，后睡眼”是蔡季通睡诀的核心思想 。睡诀全文是：睡侧而屈，睡觉而伸，早晚以时 。先睡心，后睡眼 。所谓“先睡心”，即指睡眠前必须保持思想安静，情绪平和 。这一点说得非常精辟 。有调查显示：在长期失眠者中，几乎毫无例外地都有负面心理因素的影响 。比如工作中的压力、家庭里的琐事、学业上的困难、交际中的烦恼等等，时时刻刻都有一些摆脱不掉的烦恼、忧虑、痛苦甚至心灵创伤等追随、纠缠着我们，我们的身心健康以及睡眠难免不受到影响 。但是，困难是躲不开的，麻烦也是必须面对的，为了赚钱，为了生活，无论怎样，失眠都是必须要解决的 。当然，解决失眠问题未必要先把困难、烦恼都解决掉，只需先调整好心态，把它们抛在一边就好 。1.面对困难和压力，要“战略上重视，战木上藐视”入睡前的情绪和睡眠的质量紧紧相连，过度的焦虑或悲伤都会导致难以入睡 。面对不良情绪，我们不但不能逃避，而且要重视它，并分析它，最终才能找出有效的解决 ***。但也不能因为重视而时刻惦记，焦虑焚忧、战战兢兢，而是要平静对待，这就是战术上的藐视 。虽然难题不会在我们分析一遍后立即得到解决，但至少心情可以轻松一点 。其实许多事就是我们不敢面对，夸大了难度，它才变成问题，变成压力 。我们应该相信，真正不能解决的问题其实很少 。2.吃不到葡萄说葡萄酸，未必不好吃不到葡萄的狐狸说葡萄是算的，不好吃，虽然有点自欺欺人的嫌疑，倒也落了个心安理得 。至少它的心理是平衡的，酸葡萄尽管是自定义的，但却能化解掉失望和不满，这未尝不是件好事 。人的欲望本来就多，得到了是幸运，得不到却不算不幸，只能说是正常，但真正能平和对待的却不多 。看到同事戴了一枚昂贵的钻石戒指，就会闷闷不乐，无精打采；公司来个新的女秘书比自己漂亮，就会莫名愤恨，梦里都在埋怨着……如此一来，怎么能拥有良好的睡眠和健康呢？为什么不学一学狐狸，学一学阿Q呢？你可以告诉自己，她的钻石戒指虽然值钱，但老公的爱情更昂贵，她的容貌比自己漂亮，但自己的工作能力更胜一筹，这样，自卑、羡慕、嫉妒的情绪就没有了，失衡的心理也会得到平衡 。3.用乐观的眼睛去看世界的确，人生是曲折的、坎坷的，虽然并不像清教徒所认为的那样人生就是为了受苦受难，不过也确实充满了痛苦和挣扎 。著名剧作家奥斯卡?王尔德曾一语双关地说：“我们都在沟里，但有些人却在看天上的星星 。”也许我们真的都在沟里，但有些人躺在沟里唉声叹气，有些人却躺在沟里看星星 。生活总会有各种酸甜苦涩的往事留在记忆中，我们要学会忘却不愉快的经历，不要总是沉湎于令人烦恼、伤心、悲哀、恐惧的事情，而要常常咀嚼回味美好的往事 。与其哭着回忆伤悲，不如笑着面对未来 。俗话说“笑一笑，十年少”，时常开怀大笑不仅能使肺部扩张，促进血液循环，而且能够消除对健康有害的不良情绪和神经紧张感，驱散心中的积郁 。4.别拿完美主文苛求自己有一个樵夫在山上砍柴时捡到了一块很大很漂亮的玉，他非常喜欢 。但是，让樵夫觉得可惜的是，这块玉上有一些小的瑕疵 。樵夫想，如果能把这些小瑕疵去掉的话，这块玉就完美无瑕了，到时候就非常值钱了 。于是，他把玉敲掉了一个小角，但是瑕疵仍在；再去掉一角，瑕疵依然有……最后，瑕疵是被去掉了，但玉也被敲得支离破碎了 。女性朋友中就有很多这样的“樵夫”，她们过分追求完美，而其代价往往就是将稍有瑕疵的“宝玉”也追求没了 。女性天生追求完美，总是爱挑剔自己，对自己不满意，无论身材长相，还是学识能力，他们总觉得自己不如人，希望能通过努力使自己在方方面面都变得更好，更完美 。然而，追求纯粹的完美却为自己的生活带来了许多苦恼 。有的女性朋友在工作上追求精益求精，这固然很好，可是却不能容忍自己出现失误，因而一点点稍不如意就会心情烦躁，闷闷不乐，寝食难安 。结果，便陷人了这样一个怪圈：越是追求完美，就越是发现不完美；越是发现不完美，心情就越烦躁；心情越是烦躁，就越是出现不完美……有的女性朋友无法忍受自己跟别人一样，总要超越别人，成为众人瞩目的明星 。这时，她们的注意力不是放在如何发挥自己的才能上，不是为了做事而做事，而为了胜过别人 。但是，身为一个人，失败是再所难免的，可完美主义者却无法容忍自己的失败，结果便开始埋怨自己，甚至怨恨他人……通常，完美主义者对自己的要求会比别人更为苛刻，要求自己必须是完美无瑕的，所以同时也就给自己施加了很大的压力，并为此常常自责而闷闷不乐，经常有挫败感 。与此同时也会牵绊到他人，结果使自己和周围的人苦不堪言，不胜其累 。人生若要完美，就必然不可缺少快乐的成分，否则，才是一个大大的缺憾 。可如此看来，完美主义者的人生还哪儿有快乐可言呢？追求完美，莫如知足长乐 。这并非是说人生要一无所求，乐观的人永远都是热爱生活，向往未来，追求成功的 。但要懂得心平气和的应对各种境遇，确定一个确实可行，可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低的看待自己，过分的自卑、自责、自怜 。

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