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夏季高温来临 ， 不要说宝宝了，大人的饮食饭量也会受到影响，但越是这个时候 ， 越是要特别留心宝宝们的饮食，防止因为缺乏什么导致身体出现问题俗话说：对症下药!知道宝宝缺什么，才能科学补什么 ， 那宝宝夏季究竟容易缺什么呢?水要知道幼小的宝宝体内有70%-80%都是水分，如果宝宝缺水就会表现为精神不振，烦躁不安或是尿黄味重等，宝妈可以观察，如果小宝宝的嘴唇看起来干燥起皮了，那就是已经缺水了，如果水分补充不及时，就可能会引起发热 。
缺水怎么补 夏季一定要注意给孩子补水 。孩子缺水时精神会很差，略有烦躁不安 ， 尿色深黄，尿味重;较小的孩子可能会头部囟门下陷，嘴唇干燥等 。如果不及时补充水分，还可能会引起小儿夏季热等病症 。
以下为不同年龄段孩子每日饮水量参照：
0~6个月：如果是母乳喂养的孩子，在满6个月前都不需要喂水;而对于人工喂养的孩子来说，则应该额外补充水分 ， 但一次不要太多，以免影响孩子的吃奶量而导致营养不良 。
7~12个月：无论母乳喂养还是人工喂养，每天都应适当补充水分 。喂水量宜在30~60毫升之间 。
1~3岁：每天需要额外饮水600～1000毫升，可以少量多次饮完 。
4~6岁：4岁左右的孩子每天身体需水量为1600毫升左右 。可补充1200毫升，其余水分则从饮食中获得 。
钠夏季，孩子在大量出汗时，体内的一部分钠、钾、锌等微量元素会随着汗液大量流出体外 。孩子缺乏钠可能表现为生长缓慢、食欲减退、昏睡、低血糖、体重减轻等症状 。
大家都知道 ， 我们主要通过食用盐来补充身体所需要有钠 ， 大部分食物中都含有盐类 。一般来说 ， 如是孩子没有特别明显的缺钠表现，则不用刻意补钠 。
需要注意的是：1岁以内的孩子可以从母乳和配方奶中得到足量的钠，是不需要额外补充的 。
怎么补 夏天钠会随着汗液流出 ， 可以通过适当的补充盐分来补充钠，但是不能过量 。而且钠的来源较多，一般不会缺太多 ， 除非运动后大量排汗时饮用一些淡盐水就可以了，孩子没有明显的缺钠症状并不需要过分补充 。
钾孩子缺钾时可能表现为全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，很容易发生中暑现象 。缺钾还会使孩子的胃肠蠕动速度减慢 ， 引起恶心、呕吐、腹胀等症状，甚至加重厌食 。
怎么补 富含钾的食物很多 。新鲜的黄绿蔬果，如香蕉、柑橘、猕猴桃、柚子、芹菜、西兰花等;豆类，如黄豆、蚕豆、毛豆等;另外 ， 牛奶、鸡肉、黄鱼，以及海带和紫菜中也含有丰富的钾 。
锌研究表明孩子冬季缺锌发生率为35.9~45%，而夏季可高达70%左右 。夏季是孩子生长发育较快的季节 ， 加之户外活动较多，对锌的消耗和需求也会增多 。因此，夏季一定应注给孩子补锌 。
怎么补 1、从食物中摄取补充 ， 含锌量较高的食物有瘦肉、动物肝脏、蛋黄、海产品等，其中牡蛎含锌最丰富 。素食宝宝需要加强动物性食物的摄入，否则宝宝容易锌元素摄入不足 。
2、补锌制剂补充，婴童店有销售补锌制剂 ， 这种方法比较快捷有效 。给宝宝食用时需要结合说明书，明确每天摄入量，避免宝宝当糖吃个不停 。
蛋白质夏季如果气温超过35℃以上时，人体排汗会损失大量蛋白质 。缺乏蛋白质的孩子表现为头发枯黄，脚、腿等部位浮肿 。
怎么补 蛋白质不足还会引起小孩发育不良，身材矮?。庖吡ο陆档? ，严重的还会引发智力下降 。所以为了补充蛋白质 ， 每天一个鸡蛋或者一杯奶是必不可少的，除此之外还要补充一些动物肝脏、瘦肉、豆类等 。
维生素A夏天易滋生细菌，孩子容易腹泻 。维生素A的作用之一就是维护上皮细胞的完整性、稳定细胞膜，增强免疫力 。缺乏维生素A的孩子腹泻率相对较高，同时也易引起孩子呼吸道、消化道和泌尿系统的感染等 。
怎么补 富含维生素A的食物有，动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉和绿叶蔬菜等 。
维生素D夏天很多家长为了避免孩子被晒伤 ， 通常不会让孩子在烈日下玩耍 。因此，夏天孩子晒到阳光的时间反而不多，这很有可能导致孩子体内维生素D的缺乏 。
缺乏维生素D易引起孩子口角炎 ， 嘴角处发白或糜烂，口唇干裂，眼睛角膜充血或怕光，皮肤皱褶处易发炎，如阴囊炎、会阴炎等 。
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