文章插图
【宝宝多大可以喝果汁 宝宝多大可以喝果汁蔬菜汁】很多爸妈认为果汁是健康饮品，加上孩子接受度高，遇到不喜欢喝白开水的宝宝，甚至会用来代替白开水……果汁对小宝宝的健康到底有没有助益呢？宝宝多大可以喝果汁建议一岁之后再喝 。
美国小儿科学会，强调果汁绝非天然水果的替代品，反而添加大量糖分，容易导致卡路里摄取超标 。建议将禁喝果汁年龄从6个月延长至1岁 。避免摄取过量导致肥胖或营养不良，降低糖分造成龋齿风险 。
1～18岁果汁摄取量的建议除了建议1岁以下婴幼儿不宜喝果汁外，美国小儿科学会也针对不同年龄层孩童的每日果汁摄取量，提出更进一步的建议：1岁至3岁孩童不得超过4盎司（约120CC）；4至6岁孩童不得超过6盎司（约170CC）；7岁至18岁儿童不得超过8盎司（约230CC） 。
宝宝过早喝果汁有什么影响缺乏全果纤维 ， 易摄取过量 水果或果泥可做为6个月以上婴儿健康饮食的一部分，反观果汁因缺乏全果纤维，宝宝摄取过量除了导致肥胖，有时还会减少奶量摄取，造成营养不良 。
爸比妈咪若想给6个月以上未满1岁婴儿喝100%纯果汁，建议，最好先将果汁稀释1倍 ， 从1汤匙开始，循序渐进，待宝宝适应之后再逐渐添加量及浓度 。千万不要放在奶瓶中 ， 以避免过度喂食导致肥胖，或影响母乳与配方奶粉的摄入量，造成蛋白质、脂肪、维生素和矿物质摄取不足，导致营养不良 。
偏甜口感，提高偏食的机率 对婴儿来说，果汁本身的营养价值远不如母奶或配方奶，甚至会排挤其他副食品的摄取量，市售或是自榨果汁口感均偏甜，一旦婴孩习惯这般偏甜口感后，会影响日后对饮食口味的偏好，未来也许会抗拒「不够甜」的食物，提高偏食发生机率 。
除此之外，鲜榨果汁还有杀菌消毒方面的安全疑虑 。1岁以下的婴幼儿通常不建议给予未消毒的生食，「自制果汁要做到杀菌并不容易 ， 即便是低温杀菌，也要以摄氏62至65度之间持续30分钟，才能达到杀菌效果 。」
市售果汁的风险 市售果汁多半会添加果糖以增加风味 ， 代谢果糖需经过肝脏，但孩子的肝、肾发育尚未完全，不建议摄取果糖，而且，果糖成分为玉米糖浆，大都属于基因改造的食品，对于孩子来说又增加了未知的风险 。
宝宝喝果汁注意事项以汤匙喂果汁 ， 而非奶瓶直接喝 在喂食小孩饮用果汁的容器挑选上，也提醒家长不应把果汁放在瓶子或吸管杯里，让婴幼儿拿在手中随时饮用，否则孩子牙齿将因与糖类过度接触 ， 导致蛀牙 。
爸妈可将果汁盛装于碗或杯内 ， 以汤匙喂食，「将果汁放在奶瓶中喂食，无形中也会增加牙齿接触果汁的机会，易引发龋齿 。」喝完后记得帮助宝宝清洁口腔 ， 可多次喂食白开水，达到预防蛀牙效果 。
从去皮蒸熟的果泥开始尝试 新鲜水果（含果肉）营养价值远远超过果汁，且喂食果泥或天然水果可达成训练宝宝咀嚼能力目的，爸妈可用汤匙刮取果肉，辗碎成泥或用擦板磨成水果泥，第1次只给1茶匙 ， 慢慢增加1至2汤匙，直到孩子完全接受 。
推荐阅读
- 练小宝宝上肢力量训练方法 练小宝宝上肢力量训练方法图解
- 姓万的起什么名字最好
- 宝宝头上的头垢是湿疹吗 宝宝头上的头垢是湿疹吗图片
- 宝宝头上的头垢可以洗吗 宝宝头上的头垢能洗吗
- 含固字的男孩名字库 积极阳光的男宝宝取名
- 宝宝头上的头垢能抠吗 宝宝头上胎垢可以抠吗
- 什么会影响宝宝智力发育 胎儿智力发育受什么影响
- 宝宝智力发育迟缓有哪些表现 宝宝智力发育迟缓有什么表现
- 男孩带固好听的名字大全 高分男宝宝名字精选
- 2022年11月3日农历十月初十新生儿名字合集 优质宝宝好名解析