【碳水化合物含量高的食物有哪些 碳水化合物含量高的食物介绍】
文章插图
1、大多糖类食品中的碳水化合物含量较高 ， 糖类这种重要的有机化合物，在自然界里是分布得很广泛的，如平时食用的白糖、蔗糖均属于糖类 。
2、谷物也是摄取碳水化合物的重要食物来源，谷物种类也多，如大米、小米、小麦等都是属于谷物，谷物食品也是中国人的传统主食 。每百克大米的碳水化合物可以高达到75克左右 。
3、高粱、玉米也含有碳水化合物；把高梁去壳后的高粱米 ， 每一百克高梁米中含有碳水化合物可高达70克左右 。
4、甘蔗和香蕉也能提供中含有丰富的碳水化合物 ， 每一百克甘蔗其中的碳水化合物有16左右，每一百克香蕉中的碳水化合物含量在19克左右 。
5、西瓜和葡萄中也是日常水果中 ， 碳水化合物含量不低的品种，西瓜是热量很低的水果，碳水化合物每百克含量在5克左右 。葡萄中有近十分之一是碳水化合物，葡萄糖是能被人体快速吸收的，葡萄的碳水化合物每百克含量在10克左右 。
6、土豆和红薯的碳水化合物也不低，土豆又称马铃薯，每百克土豆的碳水化合物在16克左右 。红薯的碳水化合物含量和米饭差不多，每百克土豆的碳水化合物有23克左右 。
推荐阅读
- 含碘量高的食物和水果 含碘量高的食物
- 如何计算体重指数=体重/身高的平方 如何计算体重指数
- 世界最高的树是大洋洲的杏仁桉树
- 评分高的女宝宝名字有哪些 属兔女孩有寓意的名字大全
- 赞美人颜值高的句子 夸女人气质漂亮的句子
- 孕晚期孕妇血糖高的症状 孕妇血糖高的症状
- 男性尿酸高容易生女孩吗 尿酸高的男性是不是容易生女孩
- 哪些水果含磷高? 含磷高的蔬菜水果有哪些
- 王子异和秦岚二搭，曾经人气很高的他，怎么变得不温不火了？ ...
- 冒险岛输出最高的职业排行 现在冒险岛什么职业最厉害