【含碘量高的食物和水果 含碘量高的食物】
文章插图
1、海产品 ， 海洋生物的含碘量很高 。含碘最高的食物为海产品 ， 如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等 。海带含碘量最高 ， 干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右 。但是 ， 盐中含碘量极微 ， 越是精制盐含碘越少 ， 海盐中的含碘量约20微克/千克 。
2、陆地食物 ， 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克 ， 其次为肉类 ， 淡水鱼的含碘量低于肉类 ， 植物的含碘量是最低的 ， 特别是水果和蔬菜 。
推荐阅读
- 如何计算体重指数=体重/身高的平方 如何计算体重指数
- 世界最高的树是大洋洲的杏仁桉树
- 大量冬季香菜储存方法 教你一招存放香菜的办法
- 丰田chr耗油量是多少 丰田chr耗油量怎么样
- 金砖五国经济总量
- 慢跑5公里消耗多少卡路里 每天跑步五公里过量吗
- 开合跳100个消耗热量多少 开合跳瘦哪里效果明显
- 空调的一匹两匹指的是发动机还是制冷量
- 手机有流量微信怎么不能用 你知道吗
- 12123可以摇号吗 摇号调控小客车数量