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你必须穿胸部可调节的内衣 。目的是保持* * *集中，把身边多余的脂肪往前推 。不穿内裤是不能偷懒的 。
趁热按摩* * * 。一般的方法是双手抓住* * *用拇指和食指捏* * *然后由外向内按摩 。
可以的话可以带点前牵引15-20分钟 。我以前是健身中心的健美运动员 。
我给几个八排扣的MM做了调整方案，得到了明显的改善 。所以我给你的建议是，记得坚持，一个月就有效果 。
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