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1、板栗
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛 ， 双腿无力的人最适宜食用 。每天6至7个就可以了 。
2、龙眼肉粥
治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，阳痿早泄，神疲乏力，下肢浮肿 。
3、琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘 。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘，遗精 ， 阳痿 。
4、鲈鱼
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜 。肾主骨，肝主筋 ， 滋味属阴 ， 总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨 。”
5、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它 “润肺补肾，泽肌，悦面” 。
6、刺莓酒
【肾虚吃什么最好 肾虚吃哪些食物】健脾益气，补心养血 。可治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠，阳痿不举 。
7、高维生素C食物
高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力 。
8、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C 。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
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