大家好，小编来为大家解答月经期可以吃苹果吗这个问题，女生月经期可以吃苹果吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1月经期可以吃苹果吗,吃什么水果更好月经期是女性生理上一个特殊的时期，也是女性每个月最为虚弱的时期 。月经期有很多饮食禁忌，比如说不能吃生冷 *** 性的食物 。下面列出了一些月经期间食用水果的注意事项 。
月经期能吃水果吗
女性在月经期间是可以吃水果的，因为水果可以为人体补充大量的维生素C和各种营养物质，但并不是所有水果都适宜在月经期间食用 。女性在月经期间更好选择一些温性平和的水果，尽量不要食用寒凉性的水果 。
月经期不宜食用的水果
1.西瓜
西瓜是夏天最常见的水果，它含有大量的水分，维生素和纤维，具有生津解渴，利尿消肿的功效，是一种很好的消暑水果 。
但西瓜吃多了对身体并没有太多的好处 。吃西瓜之所以能够消暑是因为它是一种寒性的水果 。夏天天气十分炎热，适量食用西瓜可以清热止渴，但很多人容易一次性吃下太多的西瓜，从而导致腹泻，尤其是患有胃病的人吃太多西瓜会很容易加重病情，轻则让肠道抵抗力下降，重则让自身消化系统严重失调 。
那么西瓜一次吃多少最合适呢?西瓜中含有大量的水分，含糖量其实并不高 。普通人一次的食用量更好不要超过2.5斤，如果是血糖偏高的人，食用量控制在100g左右更好 。女性在经期间不宜食用太多的西瓜，因为它是寒性的食物，在经期间食用很有可能会引发痛经 。
2.芒果
芒果是一种受到许多人的喜爱的热带水果 。芒果富含多种维生素，其中，维生素C具有降低胆固醇和甘油三酯，预防和治疗心血管疾病的作用，维生素A可以明目，维生素E可以美容养颜 。芒果中还含有大量的膳食纤维，可以促进和肠胃蠕动，防治便秘 。
芒果同样不能多食，因为它含糖量较高，食用之后血糖指数会迅速升高，糖尿病人应少吃芒果 。没有完全成熟的芒果含有醛酸，对皮肤粘膜有一定的 *** 作用 。
生活中一部分人食用芒果时还会出现一种过敏性皮肤炎，俗称芒果皮炎 。同样由于芒果属于寒性食物，女性在经期间不能过多食用 。
3.橘子
橘子因为味道甘甜，营养丰富，很多人都喜欢吃 。研究证明橘子中的维生素C含量尤为丰富，三个橘子就能满足一个人一天的维生素C需求量 。但是橘子一不小心就会吃多，当维生素C摄入量过多时，人体内代谢的草酸也会增多，易形成尿结石、肾结石 。并且橘子吃多了对口腔和牙齿有害 。
橘子中含有大量糖分，当人一次性吃了太多的橘子，吸收了太多的糖分，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，这也就是为什么橘子吃多了会上火 。女性在月经期间应少吃橘子 。
4.柿子
柿子是一种比较常见的水果，它的营养价值很高，其维生素C，糖分，果胶和矿物质含量均比一般的水果要高，经常食用柿子可以补充维生素C和通肠润便 。柿子的药用功效也很高，它具有润肺化痰，生津止渴，止血，解酒等功能 。但由于柿子含糖量太高，不适合糖尿病人食用 。
柿子虽然营养丰富，但也有很多饮食禁忌 。柿子更好不要与一些钙质，蛋白质含量丰富的食物同时食用，因为柿子中含有大量的鞣酸，鞣酸会和这些物质结合生成不溶性的结合物，危害人的身体健康 。柿子更好
不要与红薯，菠菜，醋同食，红薯中含有大量的淀粉，会 *** 胃产生大量胃酸，而菠菜中含有大量草酸，醋中含有大量醋酸，这些酸性物质会和柿子中的鞣质、果胶结合形成难以消化的胃柿石 。女性在月经期间要尽量避免吃柿子，因为柿子性寒，会引起痛经 。
月经期适宜食用的水果
1.山楂
山楂又称红果，山里果，山林果等，山楂不但可以制成食品，比如说山楂片，山楂条，还有很多营养价值 。因为山楂的膳食纤维含量非常丰富，大量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，消化积食，也因此山楂常常作为一种药用成分被加入到治疗消化不良的药之中 。
据研究，山楂还有降低胆固醇，预防心脑血管疾病(比如说动脉硬化)的作用 。山楂中含有一种叫总黄酮的物质，可以扩张血管和降低血压 。因此山楂对于高血脂，高血压以及冠心病患者来说不失为一种保健佳品 。
对于爱美的女性来说，食用山楂同样有诸多好处，山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用 。
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