但需要注意的是，山楂更好煮熟了再吃，生山楂含鞣酸，当它与与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉 。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是肠胃功能不强的人要尽量避免生吃山楂 。
2.木瓜
木瓜是一种营养价值很高的水果，它含有丰富的维生素，矿物质以及钙，磷，钾等微量元素 。木瓜还有它独有的木瓜蛋白酶和木瓜碱，食用木瓜能促进人体对食物的消化和吸收，并能阻止致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病具有强烈的功效 。
3.西柚
众所周知，西柚的热量非常低，多吃也不会增肥，因此西柚一直受到众多女性的喜爱 。西柚中还含有丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4.奇异果
奇异果是众所周知的美容佳品，它除了含有大量的维生素C之外，其膳食纤维含量亦十分丰富，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘 。
经期可以吃苹果吗
苹果是大家都非常熟悉的水果，它含有丰富的矿物质，糖类，维生素，有机酸，多酚以及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果” 。
苹果中的有机酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且苹果中含有大量的钾，可以与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压 。苹果还有抗氧化，强化骨骼和维持酸碱平衡等功能 。由此可见，每天吃一个苹果对人体有诸多的好处 。
总而言之，女性可以在月经期间适量吃一些温性平和的水果，尽量不要吃那些寒凉性的水果，了解了这些关于水果的小知识，可以帮助大家挑选到适合自己食用的水果 。
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2来姨妈吃苹果可以吃吗月经期间是可以吃苹果的，苹果可以生津止渴，也可以补充人体所需的维生素，吃苹果对身体也有益处 。女性月经期间吃苹果也不会影响月经，也不会对身体有任何危害 。在经期女性的身体抵抗力差，就应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素 。
吃苹果可以增强人的记忆力，还能提高智力 。苹果里含的糖分和维生素等，可以供给身体营养 。在吃苹果的时候，要注意不要吃冰箱里的，从冰箱拿出来的苹果过于寒凉，女性吃会导致痛经，也会对肠胃有威胁 。吃的苹果更好是温的，而且一天吃一个更好，不能吃的太多 。
月经期间也要做好保暖工作，避免受寒 。在饮食上面也要注意，不吃生冷和 *** 的食物，如果不保暖，很容易出现痛经的现象 。平时也要适当进行运动，不仅可以强健身体，还可以促进血液畅通，缓解痛经 。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染 。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水 。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生 。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换 。
2、要注意保暖，避免受寒 ***。例如冷水浴，游泳，下水田等 。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷 ***，就可能会引起经血过少或者痛经的现象 。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神 ***，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项 。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意 。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的 *** 性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠 。
3月经期能吃苹果吗？图片来源于太平洋摄影部落 苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇 。那么，月经期间可以吃苹果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的 。月经期间饮食应该吃什么? 1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养 。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。2、 月经期会损失一部分血液 。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 。月经期间饮食不应该吃什么? 1、月经来潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食 。2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期间会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。3、辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等 *** 性物质对月经也会有一定影响 。如果不注意避免这些不良 ***，长此以往，会发生痛经或月经紊乱 。4、女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状 。
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