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1、大暑天喝姜茶 。大暑天，天气已经达到最炎热的季节，晚上睡觉也会感觉心浮气躁，平常应多喝点茶 ， 喝的茶太凉，很容易伤胃，喝的茶太热，也会上火 ， 女性选择姜茶最好 。
2、大暑天可选择清淡的蔬菜 。在夏季不可经常吃油炸食物，吃大鱼大肉 ， 吃得肉太多，很容易造成脂肪堆积，体型变胖，容易生气 。大暑天 ， 应该多吃点清淡的菜，包括苦瓜，黄瓜 ， 油麦菜等 。
3、大暑天可选择吃水煮鸡 。水煮鸡可促进小孩身体的发育，促进骨骼的增长，还能补充丰富的蛋白质，大暑天吃油炸鸡 ， 很容易上火，选择清淡的水煮鸡，效果更好哦 。
4、大暑天晚餐可选择喝粥 。可以喝些小米粥 ， 南瓜粥等食物 。小米粥可健脾除湿，夏季喝还能解暑 。特别是天气太热，喝点粥，还能起到护肤美白的效果 。
【大暑天吃什么好 大暑天养生饮食方法大全】5、大暑天可吃点苦味的食物 。可吃点苦菜，苦瓜，黄瓜等新鲜蔬菜，薏米是很多女性在夏季会选择的一种很好的食物 。喝点薏米粥可除湿，可促进肠胃的消化 ， 补充能量 。
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