带鱼一次吃多少合适 带鱼一次吃的量推荐


带鱼一次吃多少合适 带鱼一次吃的量推荐

文章插图
1、带鱼一次不宜超过200克 。
【带鱼一次吃多少合适 带鱼一次吃的量推荐】2、首先带鱼中的蛋白质含量丰富,虽然营养价值高,但是人体的消化能力是有限的,吃多了容易造成消化不良 , 《中国居民膳食指南(2016)》中建议每日摄入的蛋白质总含量在120-200克之间,因此吃带鱼最多一次不要超过200克 。

    推荐阅读