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【立秋怎么补 立秋如何补】1、立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴 。
2、而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降 ， 易产生疾?。蛭枰笤铩⒀酢⑷蠓?。
3、从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养 ， 使肺气不要过偏，影响机体健康 。
4、立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入 。下列食品可供选择：苹果、葡萄、杨桃、柚子、柠檬、山楂 。
5、秋季在饮食调养方面 ， 首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的食物 ， 以防秋燥伤阴 。下列饮食可供选择：银耳、梨、芝麻、藕、菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜 。
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