大家好 ， 相信到目前为止很多朋友对于美白水果营养功效和哪些水果具有美白功效不太懂 ， 不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享美白水果营养功效相关的知识点 ， 文章篇幅可能较长 ， 大家耐心阅读 ， 希望可以帮助到大家 ， 下面一起来看看吧！
1美白吃什么水果好 这四种水果有美白效果1、西红柿 ， 西红柿里面含有非常丰富的营养物质 ， 维生素c的含量非常高 ， 对于皮肤粗糙以及比较黑的人来说就非常适合 ， 可以把西红柿榨成汁后涂抹在脸上 ， 大概15分钟以后清洗干净 ， 去死皮的同时又可以让皮肤变得更白 。
2、柠檬 ， 柠檬里面的钙质以及维生素c含量很高 ， 能够消除色斑 ， 增亮皮肤 ， 还可以让皮肤变得更加水润 ， 让抵抗衰老的速度变得更快 ， 柠檬里面还含有非常丰富的果酸 ， 能够让皮肤角质软化 ， 达到去角质作用 。
3、草莓 ， 草莓的美白效果也非常不错 ， 但很多人并不知道 ， 一部分的人只知道草莓可以达到美白牙齿以及改善油性皮肤作用 ， 其实美白皮肤的效果也是相当不错的 ， 如果想要达到快速美白效果就可以用草莓炸成汁后涂抹在脸上 ， 能够避免黑色素沉淀 ， 能够起到祛痘作用 。
【哪些水果具有美白功效美白水果营养功效】 4、菠萝 ， 菠萝里面含有非常丰富的菠萝酵素 ， 能够让血液里面的纤维蛋白被溶解 ， 能够清理肠道 ， 美白皮肤 ， 让皮肤真正的变白 ， 让气色也变得更加不错 ， 又能够起到解油腻效果 ， 对于想要美白皮肤 ， 保持好身材的人来说就非常不错 。
2哪些常见的水果有美白功效梨：它含有丰富的碳水化合物 ， 具有出色的保湿效果 。
香蕉：香蕉含有丰富的维生素A ， 它不仅能促进皮肤的角化作用 ， 而且具有出色的保湿效果 ， 适用于干性或老化皮肤 。
苹果：含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸和微量元素 ， 能使皮肤美白而健康起来 。
西瓜：西瓜含有大量水分 ， 西瓜的白色果肉部分可用来做保湿面膜 。
柚子：作用跟橙子或橘子一样 。柚子汁添加适当的燕麦粉、面粉一起使用 ， 效果更佳 。
橙子：含有丰富的维他命C和美白效果的果酸 。
草莓：具有防癌功效 ， 美国纽约把草莓列入十大美容食品 ， 女性常吃草莓 ， 对皮肤、头发均有保健作用 。草莓在德国被誉为“神奇之果” 。
橘子：含有丰富的维生素C和P ， 它能使毛细血管变得健康 ， 而且能有效改善红肿皮肤 。
柠檬：是一种富含维生素C的营养水果 ， 还含有维生素B1、维生素B2等多种营养成分 。其具有很强的抗氧化作用 ， 对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效,能减少色素生成 ， 使皮肤白皙 ， 并清洁皮肤 。
奇异果：它的维生素C含量比任何水果都高 ， 而且美白效果也出色 。
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3吃哪些水果美白功效好1、苹果苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
2、樱桃樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 这两种元素可增加极富弹性 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
3、柠檬柠檬是水果中的美容佳品 ， 因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质 。但是 ， 柠檬酸味太重 ， 直接入口有些难以下咽 ， 可以将其果汁挤出 ， 直接入菜、或制成柠檬饮料 ， 都是不错的选择 。
4、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质 ， 对肌肤健康很有好处 。
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