【奇亚籽怎么吃减肥效果好 奇亚籽按如下吃法减肥效果好】
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1、奇亚籽代餐食用减肥最好 。
2、要知道奇亚籽本身并没有燃烧脂肪的作用，将其用来减肥，主要是依靠奇亚籽中的膳食纤维，奇亚籽属于典型的高纤维食物 ， 减肥适量食用可以减少其他食物的摄入，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出 ， 减少对食物中糖类和脂肪的吸收，起到减肥瘦身的效果 。
3、一般饭后吃容易导致腹胀，最好的食用时间就是以奇亚籽代餐减少正常饮食的食用量 ， 这样来达到比较理想的减肥效果 。
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