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孕期水肿，是不少准妈妈都会面对的问题，有的女性不但腿部水肿，整个身体都甚是肿胀 ， 用手一按一个坑 。那么准妈妈为何会水肿？孕期水肿该怎么办？孕妈妈们赶紧看过来吧！孕期水肿的原因
什么是孕期水肿？ 这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加 ， 加之重力作用，孕妇发生的手脚浮肿的现象 。这种现象发生有早有晚，一般来说都会发生在妊娠的中后期 。
发生孕期水肿的原因 1.下肢静脉受压迫
造成孕妇水肿的原因有很多，一般来说是由于怀孕期间，孕妇的子宫不断地变大，这样就会压迫到下肢的静脉 ， 受到压迫以后下肢静脉血流不畅便会产生水肿，这是水肿发生的主要原因 。
2.激素的分泌
怀孕以后，母体醛固酮的分泌变多，醛固酮是一种能够调节人体水分平衡的激素 ， 当醛固酮增加，人体对于钠和水的吸收作用增强，人体水分变多自然就会引起水肿 。
3.人体血量增加
还有一个原因导致水肿，那就是怀孕一个半月以后 ， 人体内的血量增加，这种现象要等到生产以后才能够恢复正常 。人体的血液增加以后，相应的体内水分也会增加，因为怀孕期间增加的血液中，血浆的量更大，所以造成人体水肿 。
孕期最容易发生水肿的时间 水肿最主要的原因就是由于子宫增大以后，使得盆骨里面压强增大，压迫下肢的静脉，导致血流不畅 。孕妇怀孕到七个月的时候 ， 宝宝已经基本定型 ， 肚子基本上到达了最大的时候，所以此后，妈妈发生水肿的机率就会直线上升 。准妈妈会发现原来能穿的鞋现在不能穿了，脚上或是手上的肉按下去要好一会儿才能慢慢恢复 。
这种水肿的情况并不是产后立马能恢复的，要一周以后才能够慢慢开始恢复，而且在产后几天时间里面，水肿可能还会加重 。这是因为，产后多余的组织液、血液等都需要经过肾脏的作用才能够排出体外 ， 这会给肾脏带来很大的负荷 。当肾脏一时处理不了这么多的问题时，就有很多的液体堆积在身体里面，加重水肿 。
孕期水肿如何缓解 招数一：充足的休息与睡眠 不能过于紧张和劳累 。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时 ， 每晚应睡9～10小时 。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位 。
招数二：不要久站、久坐 在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳 。工作间隙可要适当走动 ， 以增加下肢血流 。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧 。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉 。
招数三：鞋子袜子要舒适 不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子 ， 以免影响血液回流 。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式 ， 并在早晨醒来离开床之前先穿好 。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处 。
招数四：多吃蛋白质和蔬果 每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物 。这类食物含有丰富的优质蛋白质 。贫血(血液科)的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血(血液科)及营养不良是病理性水肿的原因之一 。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用 ， 准妈妈每天应进食蔬菜和水果 。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物 。
招数五：平躺，把脚抬高 下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了 。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的 ， 因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
招数六：坐着的时候，把脚稍稍垫高【引起孕期水肿的原因 孕期水肿的原因】 为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候 ， 可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高 。
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