谁都知道给娃养成好的学习习惯很重要 ， 但真的很难养啊：
每天早上起床、晚上睡觉 ， 洗漱穿衣都要靠老母亲三催四请
学习是一定要大人“严盯死守”的 ， 稍微懈怠一下就打回原形；
阅读习惯更是无从谈起 ， 就是心血来潮突然翻两页书；
习惯到底咋养可以到位呢？今天我特别找来了好朋友陈陈妈来分享 。 具体怎么制定习惯养成计划、怎么执行怎么赏罚、最后又怎么坚持 ， 她在这块特别有心得 ， 一定可以给到大家启发和收获 。
文/陈陈妈 自述、OK妈整理
01
应接不暇的课后作业 ， 敲响了警钟
人人都知道学习习惯很重要 ， 但我把这方面的培养正儿八经提上日程安排 ， 还是儿子上了大班之后 。 起因主要是那会儿开始 ， 儿子开始陆续上几个课外培训班（双减之前）和兴趣班了 ， 我一直认为上了课回来就要复习 ， 要不然上课等于白上 。 但每个课如果要复习到位 ， 那么就需要孩子有比较好的习惯了 。 这里的习惯包括孩子要知道玩和复习的时间安排 ， 要知道课后需要做哪些练习巩固 ， 也要知道多少时间需要做完、保证效率 。
起初 ， 都是我提醒和监督他 ， 每次都是我告诉他今天要做什么明天要做什么 ， 先做数学还是先读英语 。 如果碰到我下班时间晚 ， 那他只有等我到家了再开工 ， 前面时间浪费了 ， 完成得晚了、睡得也就晚了 ， 想和他交流一会儿玩一会儿也都没时间了 。 于是我下班就赶紧往回赶 ， 然后到了家就开始全程跟进 ， 没有啥喘气的时间 ， 时间一长我自然吃不消了 。
我决定改变现状 ， 不能都是我来统筹安排外加监督 ， 这事是他自己的 。 我必须让他自己养成复习的习惯 ， 他得清楚地知道一步步怎么做 。 这样即使我不在 ， 他也可以把时间充分利用起来 ， 不用硬是等着我在才做 。
02
“三固定”最有利于习惯的养成
刚巧 ， 我在药厂从事药品的质量管理工作（类似于ISO9001认证体系的搭建） ， 所以搭框架、拆分任务、建立细则都是我很擅长的 ， 于是我很自然的把这一系列的常规操作平移到了给儿子养习惯上！
很快我就制定了“课后学习计划” 。 计划表存在的意义是让孩子对每日时间安排有个清晰的概念 ， 如果没有这个概念 ， 孩子回家吃点东西、玩会儿游戏、再看会儿ipad ， 时间流逝是悄无声息的 。
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▲ps：图中的表格电子档在文末提供大家下载哦！
固定时间、固定内容、固定操作 ， 这是非常有利于养成习惯的！
我的这个时间计划表并没有太特别 ， 也是比较传统的 ， 也就是每天回到家 ， 几点到几点干什么 ， 几点上床 。 大致切分成三块：回家到晚饭前；晚饭后到睡觉前；睡觉流程 。
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当然列计划表只是第一步 ， 具体的执行才是大考验！
03
各类流程图帮助孩子分解任务
真正在执行的时候 ， 我发现只是告诉幼儿园或者刚入小学的娃 ， 你这个时间段是上课的 ， 那个时间段是复习的 ， 后面就是洗洗睡了 ， 还是不够细的 。
所以包括起床、睡觉、上课、整理书包等 ， 我都做了具体的流程图 ， 好让孩子知道每件事里要怎么拆解去完成 。
诸如起床、睡觉之类的流程 ， 可能大人觉得太简单了 ， 这有必要这么给列出来吗？从我的实际操作看 ， 非常有必要 ， 这些都是帮助孩子强化操作记忆 ， 时间久了就慢慢固定在孩子脑子里了 。
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