文章插图
怀孕后，不少孕妈咪常常感觉气喘气短，尤其在妊娠末期，这种感觉更为明显，这与子宫不断增大上升，压迫到膈肌影响呼吸有关，那孕妇气喘不过来怎么办？练习深呼吸孕期出现气喘不过来的时候，可以试着做一下深呼吸，可以吸入更多的新鲜空气，,以供给各脏器所需的氧分 。
具体做法是：选择空气新鲜的地方 ， 每日进行2—3次 。深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体 。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体 。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟 。
调整体位孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候孕妇应该保持上身挺直，并且肩向后展开 。这样做的目的是让肺部尽量扩展开 ， 特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气 。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况 。
适当锻炼孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况 。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟 。
【孕妇气喘不过来怎么办 孕妇初期气喘不过来怎么办】
避免劳累准妈妈们在怀孕期间要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累 。运动的时候要当心 ， 不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花 。
轻抚胸部孕妇出现气喘时，首先设法安静下来 ， 并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气 ， 再喝杯温水；气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水 ， 让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜 。
注意事项孕期气喘通常没有什么大碍，也很正常 。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象 ， 喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短 。
推荐阅读
- 2023年属兔男孩起名怎么取 男新生儿高端霸气名字
- 孕妇气喘是什么原因 孕妇气喘是怎么回事
- 孕妇肚皮冰凉对胎儿有影响吗冬天 孕妇肚皮冰凉对胎儿有影响吗
- 2022年男孩有前程有气质的名字
- 2022年出生男孩子叫啥名字有福气 越叫越有福气的男孩名字
- 五行属金男孩取名的字有哪些 男宝宝洋气吉利起名
- 2022年女孩有才气温顺的名字
- 2022虎宝宝最火乳名 吉祥大气可爱新生儿小名
- 孕妇口味变化很大是怎么回事 孕妇为什么口味多变
- 49岁黄磊被偷拍不生气！对镜头做鬼脸眼睛鼓很大，剃寸头超显年轻 ...