![富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述](http://img.zhejianglong.com/230318/0919263S6-0.jpg)
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【富含膳食纤维的食物有哪些 富含膳食纤维的食物列述】1、膳食纤维丰富的第一类食物,是谷物,尤其是一些粗粮,比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦,这样的谷物的麸皮和全谷粒当中,含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些 。
2、膳食纤维丰富的第二类食物 , 就是一些蔬菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜,这样的蔬菜当中也往往是重要的膳食纤维的来源 。膳食纤维含量丰富的第三类食物 , 就是一些水果,比如苹果、香蕉、桔子、桃里面含有的膳食纤维也会更加的丰富一些 。
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