为了减轻自己的“罪恶感”,曼宁决定在生活上先控制自己。她吃得更简单,花得更少,娱乐项目更是和她无关了。但一旦开始节省,那么每个月就想省下更多。如果开销大过前一个段时间,那么她会反思自己这段时间是不是又过分贪玩。
其实在外人看来,三餐自己做饭、从不爱买包包衣服的曼宁,生活完全不算奢侈,但她的严于律己已经让自己感到吃力。
这个姑娘想到了最近的诸多不顺:“日子好像加拿大的冬天一样,没有天亮的时候。”
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她说,她身边有一些朋友已经出现了类似的情况:越是焦虑,就越把握不住每分每秒。作业虽然不是完全做不出来,可就是无从下笔,只是边刷手机边算着越来越近的最后期限。每天都在逃避困难、发现困难越来越多、接着逃避困难的无尽焦虑中循环。
还有控制不住的自责,觉得向朋友倒苦水是浪费了对方的时间。本来每个人已经够忙了,自己还给大家带来了更多麻烦。
曼宁在网上看到了其他留学生发的博文,不同地区、不同学科的留学生的挣扎都是相同的。有些留学生提到自己出国前便有抑郁倾向,出国后经过检测发现病情加重,必须药物治疗。
有的同学就单纯是崩溃了,不论他们之前是不是积极面对生活,是不是在身边疫情严重时还要安慰家里说没事,现在他们光是起床准备上线下课都要鼓起很大勇气,甚至觉得做什么事都是无意义的。
有些同学表示自己真的一步都走不下去了,于是在网上发出疑问,问大家自己是不是应该暂时放弃学业。
曼宁表示自己并不想和他们一样休学,她认为自己的老师、同学、学习氛围都不错,不想因为心理问题错过在读书的机会。再者,若是休学,她要怎么和家里讲这件事呢?
曼宁说:“到最后,沟通越来越难,因为思考已经变成了一件难事。家里也只是劝一劝说,在外面照顾好自己,压力不要那么大。”
曼宁表示学校安排的咨询对语言能力有限的她来说不是那么有效果,但是她已经开始“自救”:一是换了一个暖光的大灯,把房间照得亮堂堂的,再也不会什么都沉浸在昏暗里。第二,即使外面再冷,也要多接触自然环境。如果不想写作业,也不要玩手机,多出去走走,让自己每天有清醒的时段。
她承认,其实自己也只能做些简单的事,但改变是让生活重回正轨的开始。“在公园里散步时,偶尔会看到遛狗的人,我在一点点地发现这个冬天的可爱之处。”
来源:加拿大和美国必读
【殡仪馆|加拿大殡仪馆老板一个月见证6名留学生死亡,他们到底在抑郁什么?】声明:刊载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,欢迎私信联系更正、删除,谢谢。
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