![妊娠反应怎么缓解 妊娠反应怎么缓解恶心](http://img56.zhejianglong.com/file/tp/65/bc/16168.jpg)
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大多数的女性在怀孕一个多月,就开始出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等症状,有些甚至还会出现饮食口味的改变 , 这些不舒服的现象称为妊娠反应,那要怎么缓解呢?调整饮食1.饮食的选择上不宜过于油腻 。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐 。要多吃些蔬菜和水果 。
2.起床前,不妨吃些苏打饼干、小面包,给自己垫垫底,减少晨吐 。也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应 。
3.远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味 。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻 。
少食多餐将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可 。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果 。反应严重的可每2小时吃1次 。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃 。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻 。
控制呕吐妊娠反应,出现恶心呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感 , 待呕吐稍有好转,再根据自己的嗜好进食 。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解妊娠反应 。
小偏方缓解生姜橘皮 生姜10克 , 橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用 。
生扁豆粉 将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效 。
【妊娠反应怎么缓解 妊娠反应怎么缓解恶心】
鲜柠檬汁 鲜柠檬500克去皮、核,切小块 , 放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用 。每日1剂,日服2次 。
甘蔗汁 将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮,有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果 。
注意多休息妊娠反应会导致孕妇乏力、困倦的情况,建议孕妈咪,适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息,可减轻反应发生 。每天保证8-10小时的睡眠,避免熬夜,可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠 。并采用左侧卧的睡姿为好 , 以防下肢静脉回流受阻 。
保持良好的情绪要认识到妊娠反应不适病态,只要心情愉快,就可以减轻反应 , 并缩短反应持续时间 。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重 。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步 , 运动一下都有好处 。
严重时入院治疗少数妊娠反应严重,持续恶心、呕吐频繁 , 不能进食,甚至可引起身体失水和代谢障碍,这种情况可以考虑到医院进行诊治 , 采取静脉注射的方式,补充孕妈咪的营养且维持均衡状态,保证胎宝宝的正常生长发育 。
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