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孕妇喝什么牛奶好

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孕妇喝什么牛奶好

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孕期 ， 胎儿所需营养需要从母体获取，而牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素 ， 不仅能帮助胎儿骨骼发育，而且能为母体补充营养，预防腿抽筋、腰痛等症，那孕妇喝什么牛奶好呢？孕妇喝什么牛奶好从营养学角度来看，牛奶的营养价值：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁 。奶饮料根本就不能算营养品 。因此 ， 营养专家认为：孕妇补钙应首选喝纯牛奶 ， 最好方法是每天喝200至400克牛奶 。纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品 。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理 。
当然 ， 酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上也不逊色，还有抑制腐败菌繁殖、缓解便秘功效，孕妇可以牛奶、酸奶交替喝 。
孕妇喝哪种奶粉好孕期可选择孕妇配方奶粉 。目前，市场上 ， 大多数品牌都有孕妇奶粉，是专为孕期调配的营养，为低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，能满足孕妇及胎儿基本营养需求，孕妇可以根据自己的需求购买 ， 注意看品牌、奶源、配方成分、用户体验评价等 。
孕妇奶粉排名榜【孕妇喝什么牛奶好】 网上孕妇奶粉排行榜10强如下，仅供孕妈咪参考：
NO.1 惠氏爱儿乐孕产妇配方奶粉
产地：美国
特点：营养值比较均衡，并且唯一添加了天然胡萝卜素，可以增强妈妈的免疫能力 。
NO.2 美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉
产地：美国
特点：热量和脂肪含量都比较低，比较适宜偏胖的妈妈们 。而这款奶粉的DHA含量和胆碱含量与其它奶粉相比相对要高，DHA和胆碱有助于胎儿的脑部发育，为宝宝日后的成长打好基础 。
NO.3 诗幼乐婴儿营养配方奶粉
产地：新西兰
特点：添加了智能因子DHA、ARA、亚油酸、亚麻酸、胆碱，体能因子β-胡萝卜素、GOS益生元，视能因子牛磺酸 。
NO.4 雅培金装喜康素孕妇奶粉
产地：新加坡
特点：添加了FOS，强化了叶酸和胆碱 。雅培的孕妇奶粉热量和蛋白质都比较少，适合偏胖的妈妈饮用 。
NO.5 多美滋金盾金装妈妈奶粉
产地：荷兰
特点：能量含量和脂肪含量都比较少，适合怕胖的妈妈们 。这款奶粉的叶酸含量非常高 。叶酸可有效降低形成神经畸形儿的风险，更是胎儿神经发育的关键营养素 。
NO.6 安满智孕宝孕妇配方奶粉
产地：新西兰
特点：安满孕妇奶粉含丰富钙质，钙质帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼 。适合因喝牛奶而肠胃不适的孕妇饮用 ， 脂肪含量为一般全脂奶粉的一半 。
NO.7 亨氏超金妈妈配方奶粉
产地：英国
特点：含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、叶酸、 DHA 等多种营养素 ， 专业引进微囊化技术的钙、铁成分，优化配方，将不易吸收的钙、铁微囊化处理，并特别添加益生元，促进身体健康 。
NO.8 雀巢妈妈孕产妇营养配方奶粉
产地：瑞士
特点：雀巢妈妈奶粉的钙含量相当高，有利于减少妈妈怀孕期间抽筋的现象 ， 帮助预防宝宝缺钙性疾病的发生 。
NO.9 合生元金装妈妈配方奶粉
产地：法国
特点：合生元金装妈妈配方奶粉营养丰富 ， 满足孕产妇的特殊生理需要 。
NO.10 澳优孕妇奶粉
产地：澳洲
特点：澳优孕妇奶粉的DHA和叶酸含量较高，有利于胎儿脑部发育和正常生长 。
孕妇什么时候喝牛奶好整个孕期包括产后都建议孕妇保持喝牛奶习惯 。于每日早餐和睡前一杯奶，吸收较好，但是需要注意的是 ， 早上空腹不能喝牛奶，可以先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶 。
其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间 。这时可以来杯酸奶，促进肠胃蠕动，预防孕期便秘 。

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