经常踮脚的好处 改善手脚冰凉( 二 )


踮脚尖走路:每次走30—50步 , 稍稍休息一下,然后根据自己的身体状况再重复几组 。速度以感觉舒适轻松为宜 。初始练习者可扶墙,熟练后就不用借助外物了 。

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