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“年百岁而动作不衰 ， 年半百而动作皆衰 。”指的是：人能活过一百岁不重要，重要的是活到一百岁还能动作不衰老 。而现在的人年过半百就会出现动作衰退，精力、体力大不如前的情况 。这也是现代多数人的生活状态 ， 人未老 ， 而身体不济 。今天为大家介绍一种简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神，也能起到很好的保健功效 。搓手有什么好处
中医讲究穴位时，常用以疏通经络，激发经气，调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的 。而手上有很多重要的穴位 ， 经常搓手可以起到调节五脏、美容养颜的作用 。
1.促进血液循环
中老年人的血管相对来说血液循环要比常人差，经常出现手脚冰冷甚至发青的症状 。常搓手 ， 摩擦生热 ， 能促进血液循环，调节气血，同时双手配合拍打手背，可以改善手脚冰冷的症状 。
2.刺激穴位
劳宫穴，握拳屈指时，中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴；
经常按压，可以清心热，泻肝火，强壮心脏，促进睡眠 ， 改善口疮，尤其适用于手心发热、易出汗等阴虚火旺人群 。
3.预防呼吸道疾病
大鱼际，与呼吸器官密切相关，每日双手对搓大鱼际至发热，对防治感冒等呼吸道疾病大有益处 ， 而且对咽痛、 打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状也有缓解作用 。
4.提高反应能力
手，是使人具有高度智慧的三大重要器官之一 。研究发现，做手势时能活跃大脑，提高手部和大脑的反应能力 。搓手，也与大脑的语言中枢、运动中枢有着密切的联系 。
5.防止肌肉萎缩
对于儿童来说，常搓手可以促进动手能力 。对于老年人尤其是中风患者来说，主动搓手能增加局部血液循环 ， 防止手部肌肉萎缩 。
搓手要点 1.搓“双手”
以虎口为例，虎口上的“合谷穴”，它对机体有着广泛的调整作用 。如：调整消化系统 ， 增加肺部通气量，改善冠状动脉血液循环、增强血液供应，抗炎，镇痛，提高免疫力，改善气血等功能 。
2.按摩手指
搓双手时可以以转圈的方式，轻揉按压手指的指节等处，指尖可轻轻提拉 。
3.搓手要用好筷子
【搓手有什么好处 每天搓搓手养气血通经络】 我们还可以利用家家户户都有的“筷子” 。取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，双手握?。锤创甓?，可以起到很好的刺激穴位的作用 。
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