真题|距离考研不到十天，这些心理调适建议转给考生( 二 )
>>>正念练习法
正念练习的核心是关注此时此刻。关注到当下你要复习什么，你面对着哪道题，把你脑海里指向未来的念头抛出去，只关注当下。不去想考试失利怎么办，明年怎么办，对不起谁之类的未来想法。
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最后提醒
在考前整理物品的时候，进行强调记忆。把考试需要的物品，放在一个固定的地方，并且告诉自己，我把东西放在了XXX里。
在考试遇到临时忘记的情况，可以用联想记忆。比如用笔写下关键词、公式等。很多时候不是我们忘了，而我们的大脑被情绪占有了，知识就进不来了。
过度紧张对考试并不好，
适度放松、
合理紧张才是最好的状态。
祝大家考试顺利，
轻松应对！
综合 | 研招网微信号、微言教育等
来源:中国教育报
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