所以 ， 每一位妈妈都应该去欣赏和感谢自己已经做到的部分 ， 同时去欣赏和感谢别人做到的部分 。
通常我们的教育常常为了谦虚只去看没有做到的部分 ， 长此以往的话 ， 一个人的自信心和对自我的接纳程度 ， 都会受到很大影响 。
要看到自己的“好” ， 很简单 ， 看看你一天都做了什么：做早餐、给孩子穿衣服、讲故事、带他出去玩……
我们还有很多 有成就的地方：孩子多学会了一个词 ， 哪怕只是今天准时送孩子到了幼儿园 ， 这都是妈妈的功劳 ， 要学会欣赏一下自己！
欣赏不是过度夸耀 ， 而是针对已成的事实 ， 用心地感谢 。
你会发现 ， 当我们能做到欣赏自我、感谢自我的时候 ， 自己就会变得很美 。
这样也才能帮助自己越来越正面地去做一些更有意义的事情 ， 给自己多一些进步的空间 ， 而不是总去看没能做到的 ， 总在责备自己 。
总自责不够好 ， 就会总责备孩子不够好；
不懂得欣赏自己 ， 就不会欣赏孩子；
不会爱自己的妈妈 ， 对孩子也会是要求多过于爱 。
02
学会开始
给孩子一个和谐的家 ， 也许我们做得还不够；那么多好妈妈的榜样 ， 也会让我们倍感压力 。
不过这个时候 ，不是愧疚和自责的时候 ， 而应该是学会“开始”的时候 。
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不要管以前怎样 ， 就看看目前的状态是不是你真正想要的 ， 如果不是 ， 那什么是想要的？又该怎么去做？
能觉察到这些事情 ， 静下来思考之后 ， 就要看看自己是不是承认它、接受它 ， 接受之后是否愿意改变？
如果打算改变 ， 那么要确定好当下最需要“开始”的是哪一步 ， 而不是样样都要去做 ， 那样的话 ， 反而会 适得其反 ， 让自己更有挫败感 。
而且 ， 绝对不是说一“开始”马上就会有结果 ， 而是要一次再一次地做、慢慢学 ， 才会越来越顺、越来越好 ， 这和炒菜熟能生巧是一个道理 。
没有快速的办法和捷径 ， 只有先“开始”之后再慢慢来 。
如果我们想真正地接纳自己 ， 那么就从现在开始 ， 给自己一点时间 ， 想想做到的一件件事情 ， 然后 从内心欣赏及感谢自己 。
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这样的积累慢慢就会变成身体里很重要的 能量 。
如果我们意识到自己在养育孩子上有一些不足 ， 或者认为自己是“遗传”了父母养育的坏模式 ， 那么“开始”改变并不难 。
这些改变 ， 绝对不是 “能不能”的问题 ， 而是 “愿意不愿意”的问题 。
03
学会沟通
萨提亚女士曾经说：沟通在人与人之间 ， 就像空气一样重要：人与人之间如果没有办法沟通 ， 就像生命失去空气 。
所以 ， 如何与家人沟通、与孩子沟通 ， 如何在家庭中建立良好、健康的沟通是非常重要的 。
但我们常常做的沟通都不是最有效的 ， 而是自己最熟悉、最习惯的沟通 ， 而那可能是一种让人痛苦的沟通 。
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沟通需要学习 ， 也需要练习 。 比如全家人坐下来谈话 ， 开家庭会议 ， 就是一种很好的沟通方式 。
但是这样的谈话 ， 不是单纯地各自表述 ， 每个人都讲自己的 ， 没有听到别人在说什么 。 而是要让每一个人都能表达自己 ，每一个人都能听到别人 ， 每一个人都能被听到 ， 这才是有效的沟通 。
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