【怎么养肝护肝排毒 上班族必须学会的养肝排毒法】
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现代人工作忙碌，过度操劳容易导致肝气偏弱 。因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加，血气消耗增大，而肝是体内的藏血器官 ， 疲于工作就会受损，所以过劳一族首先要养护的就是肝脏 。1、眼泪排毒法相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液 ， 同汗液和尿 液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
2、按压肝脏排毒要穴这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
3、枸杞提升肝脏的耐受性除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
4、吃青色的食物按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水 ， 直接饮用就好 。
5、动之有道护肝脏积极进行体育锻炼是护肝的有效方法，运动能促进气体交换，加快血液循环 ， 使肝脏得到更多的氧气与养料 。肝经通过腿部、脚部 ， 而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部 。
登山、慢跑、太极拳等缓和性的运动，对肝脏很有帮助 。建议最好经常去户外活动 ， 呼吸新鲜空气，以助肝气生发，吐故纳新 。
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