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男人长寿的十大秘诀，男性由于普遍有抽烟、喝酒等不良习惯，患各种疾病的概率都远远高于女性 。寿命平均比女性低5-7岁 。那么，男性要想长寿应该怎样做呢？男人长寿的十大秘诀1.清洁肾脏 肾脏是人体过滤器，体内的很多废物都是靠肾脏过滤并排除体外的 。根据英国肾脏研究中心研究 ， 如果每天至少喝2000毫升水，那么患肾脏病的几率就会降低80% 。
2.保护好前列腺 研究表明，脂肪性食物摄入过多会增高前列腺的患病风险 。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，有专家建议，1周喝4-8杯红葡萄酒 ， 可以把前列腺癌的发病几率降低一半 。
3.爱护心脑血管 少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29% 。
4.保护好肝脏 许多男人喜欢在夏天喝冰镇啤酒解暑，一个夏天（3个月）的豪饮，肝脏就需要10个月来进行自我修复 。
5.减少对肺的伤害 烟对肺部的损害最大，最好戒烟 。平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝 卜等对养肺有好处 。
6.多运动锻炼 现在人运动量越来越少，导致患结肠癌的比率越来越高 。防止结肠癌的关键在于运动，徒步行走可以把患结肠癌的风险降28% 。
7.每天晒太阳10分钟 男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题 。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏 。
8.一生一个性伴侣 已婚者比单身者长寿，和谐的性生活有助身心健康 。一生一个性伴侣，促进夫妻和睦，维护家庭稳定，预防性病的传播 。
9.多吃黄豆 黄豆含有植物性雌激素男性来说也有益处 。研究人员发现，常吃黄豆制品的东方男人患前列腺癌的几率比西方男人低 ， 而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效 。
10.多吃膳食纤维远离三高【男人长寿的十大秘诀 请告诉你的父亲老公和儿子】 拒绝油炸、高脂肪的垃圾食物，多吃粗粮，少吃精细加工食物 。可以有效预防三高 。
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