立意时 ， 考生可以侧重谈减重减压 ， 也可以侧重谈增重增压 ， 也可以两者均谈 。 但都不宜只提一点 ， 不顾其它 。 关于文体要求 。 要求写“高三主题班会发言稿” ， 且“班会主题自定” ， 注意发言稿的口语化、交流性特点 ， 注意符合情境（班会主题） 。
关于作文立意 。 学会适时减压 ， 从容战胜重压；学会适时增压 ， 勇于超越自我；努力负重前行 ， 是为了轻装上阵；理性对待压力 ， 用韧性承受压力 。 过度承压危险 ， 能主动减负降压 。
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